減肥蔬菜一般有西紅柿、黃瓜、芹菜、西蘭花、冬瓜等，但一定要注意營養(yǎng)均衡，以免過度減肥，對機體造成不良影響。

1、西紅柿：

西紅柿屬于低熱量食物，并且含糖量比較少，適量食用能夠增加機體飽腹感，所以有助于機體減肥。

2、黃瓜：

黃瓜營養(yǎng)價值比較高，并且富含水分以及纖維素，適量食用能夠預(yù)防機體便秘，對于減肥有一定幫助。

3、芹菜：

芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，并且還可以避免機體攝入過多的熱量，所以減肥者也可以食用。

4、西蘭花：

西蘭花含有豐富的蛋白質(zhì)，并且還容易消化，機體食用之后不會增加胃腸負(fù)擔(dān)，所以也可以達到減肥目的。

5、冬瓜：

冬瓜中含有豐富的維生素，而且水分含量比較高，一定程度上能夠提高機體的代謝，所以也可以食用冬瓜。

建議在機體條件允許的情況下可以配合跑步、跳繩、爬山等運動減肥，有利于提高減肥效果，建議在減肥期間，不可操之過急。

相關(guān)知識

蔬菜水果減肥食譜有哪些
綠色蔬菜有哪些
果蔬減肥食譜有哪些
綠色的蔬菜有哪些
低卡蔬菜減肥食譜
減肥的蔬菜大盤點,早中晚三款蔬菜減肥食譜,十大減肥蔬菜排行榜,一周蔬菜減肥食譜
綠色蔬菜有哪些？
夏季減肥不可錯過的蔬菜
常見減肥的六大蔬菜
生吃這些蔬菜有哪些危害

網(wǎng)址: 減肥蔬菜有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview128677.html