首頁資訊 “瑜”我身心，“伽”倍健康——圖書館舉辦靜悅瑜伽之“哈他瑜伽”課程

“瑜”我身心，“伽”倍健康——圖書館舉辦靜悅瑜伽之“哈他瑜伽”課程

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 05:03

為緩解我校教師們生活和工作的壓力，倡導綠色健康的生活方式，進一步提高生活質(zhì)量和工作效率，2021年5月20日下午，圖書館在518室組織并開展“四季美學”之靜悅瑜伽第二次課程——哈他瑜伽。

首先，瑜伽教練陳慧云老師介紹哈他瑜伽的起源，提到《瑜伽經(jīng)》中寫到對瑜伽的注解：瑜伽是控制心意的波動！而哈他瑜伽是瑜伽中最具代表性的一個流派。哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡，也更能為整日工作的人們帶來身體的放松與心情的調(diào)和舒暢。在了解哈他瑜伽的起源后，老師們迫不及待的開始了此次瑜伽課程。

課堂上，老師們隨著舒緩的輕音樂認真的跟隨瑜伽教練學習，一步一動，呼吸、調(diào)息、冥想，盤腿而坐等瑜伽動作。瑜伽老師一點一點指導著老師們調(diào)整姿勢，并貼心地為老師們“量身定做”了專門針對肩、頸、腰的體式練習，讓老師們得到充分的舒展放松。

課后，創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新學院余立軍老師表示：“瑜伽決不僅僅是一項純粹的體育運動，它更是一門修身養(yǎng)性的學問。跟著老師的動作一起一落，自己也在一呼一吸間，釋放著壓力和煩惱，感受心靈的凈化與安寧，這樣的感覺實在是太美好了。”繼續(xù)教育學院姒依萍老師坦言“感謝學校為我們提供了這么好的鍛煉機會，讓我們可以在緊張的工作之余能兼顧到自己的身體?！?/p>

本次活動，使老師們的身體靈活性和肌肉延展性都得到了很好的鍛煉，讓老師們能在接下來的生活和工作中保持輕松愉悅的心情，以更加飽滿的精神和熱情投入到工作中去。