影響女性健康的原因有很多，其中濕寒就占了很高的比例，因為男女體質(zhì)的不同，大部分女生都屬于易寒體質(zhì)，尤其是一些肥胖的女孩子，她們體內(nèi)的濕氣更重，俗話說十胖九濕，言下之意就是十個胖子，其中九個人都有濕氣重的可能，而體內(nèi)濕寒過重會導致各種健康問題，例如血氣不暢通、脾胃不和、乏力困覺等等。

女性濕寒具體表現(xiàn)在那幾個方面？

一、當你體內(nèi)濕氣、寒氣過重時，首先影響的就是自身血液循環(huán)，導致血流不暢，心臟供給的血液無法及時運輸?shù)饺砀魈?，造成手腳冰涼（肢體末節(jié)）；

二、對于女性而言，濕寒過重還會影響經(jīng)期感受，造成痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量過多或者過少等情況，損害女性健康，影響身體狀態(tài)；

三、除了上述兩個方面外，濕寒還會影響皮膚、關(guān)節(jié)、精神狀態(tài)等方方面面，對于身體實在是百害不而無一利，如果你有濕寒的表現(xiàn)，那么即使解決是最明智的表現(xiàn)。

解決身體濕寒的最佳辦法就是運動，通過運動的方式燃脂瘦身，排出體內(nèi)濕氣和毒素，下面推薦一套高效燃脂的的瑜伽序列，揮發(fā)汗液，祛濕排毒，還能打造纖細的身材曲線，趕快試一試吧！

動態(tài)摩天式，關(guān)注一下你的踝關(guān)節(jié)，我們首先試一下，讓兩個腳跟提起向上方，保持身體的穩(wěn)定性，眼睛專注地看向前方固定點，呼氣時非常穩(wěn)定緩慢的讓腳跟落向地面，帶上手臂動作，吸氣當你的腳跟提起時，雙臂自側(cè)向上舉過頭頂，當你的腳跟呼氣落下時，雙臂右側(cè)落回，我們再來帶上呼吸，手和腳踝同時上提，吸氣腳跟提起，手臂自側(cè)舉過頭頂，呼氣腳跟緩慢落下，雙手放回體側(cè)，活動一下腳踝，放松一下。

扶髖動態(tài)起跑式（左），左腿后撤大概一條腿長，把后面的腳跟向上踮起，大腿面朝前，然后你的右膝蓋朝前，不要內(nèi)扣，收住兩邊的臀部，繃住腹部，背部立直，慢慢的伸直右腿，眼睛盯住前方固定點，保持一種穩(wěn)定，呼氣右腿下蹲更多，讓骨盆向下，到右小腿垂直的時候，吸氣蹬右膝，稍微上提一點，呼氣穩(wěn)定身體，繃住小腹，當你再次右側(cè)小腿垂直地板的時候，吸氣手臂向上舉高，調(diào)整1個呼吸，呼氣落下，把左腳收回向前方，放松一下雙腿。

坐姿脊柱扭轉(zhuǎn)（左），左腳踩在右膝蓋的外側(cè)，背部立直，吸氣右臂向上，呼氣朝左扭轉(zhuǎn)，把你的右手環(huán)抱住大小腿，左手放到臀部的后側(cè)，右腿要伸直，腳尖沖上，我們保持吸氣向上挺拔的狀態(tài)，呼氣左肩向后，眼睛看向左后方，自然的呼吸三次，在你自然調(diào)整的時候，你的后背需要微微的收緊，這樣身體才能更加向上立直，感覺兩側(cè)的坐骨是否均勻壓住地面，呼吸要自然，不要屏息，最后一次呼吸結(jié)束后，轉(zhuǎn)回頸部吸氣然后放松，雙腿自然的盤坐，準備后面的練習。

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