思念黑芝麻湯圓，是很多人口中的最愛。但是，你是否知道這些美味的小圓子有多少熱量呢？下面，就讓我們一起來看看10個令你驚訝的黑芝麻湯圓的熱量數(shù)據(jù)吧！

每個黑芝麻湯圓的熱量大約為88卡路里左右。這也是為什么我們不能多吃湯圓的原因。雖然小巧玲瓏，但卡路里卻不低。

從成分上來看，黑芝麻湯圓的淀粉占比非常高，達到了40%以上。這意味著，如果你要控制體重，吃多了會讓你變胖。

與淀粉成分相比，黑芝麻湯圓的蛋白質(zhì)含量相對偏低，只有不到5%。所以，如果你需要補充蛋白質(zhì)，就不要指望從黑芝麻湯圓里獲得了。

另外，黑芝麻湯圓的纖維素含量也不高，只有1.1%左右，這可能會引起便秘等腸胃問題。

（圖片來源互聯(lián)網(wǎng)，侵刪）

除了基本的湯圓，不同的湯圓的餡料會對熱量產(chǎn)生影響。例如：加了花生醬的湯圓，熱量大約為110卡路里左右；加了豆沙餡的湯圓，則約為120卡路里。

同樣是黑芝麻湯圓，但是甜度高的湯圓與甜度偏低的湯圓，熱量也會有所差異，差距通常為10左右。如果你想要減少熱量，不妨選擇甜度偏低的湯圓。

除了湯圓本身，紫菜、花生等配料，也會對熱量產(chǎn)生貢獻。一份紫菜約為5卡路里，一份花生約為50卡路里，這也是我們在購買湯圓時要注意的地方。

有些湯圓是油炸制成的，熱量通常會比普通湯圓高出20%左右。所以，如果你想減少熱量，可以選擇不油炸的湯圓。

手工制作的黑芝麻湯圓通常比較健康，因為沒有添加過多的糖和油。而商業(yè)制作的黑芝麻湯圓在加工過程中，通常會添加一些調(diào)味料和防腐劑等，需要額外注意。

10. 適量食用最重要

最后，無論黑芝麻湯圓的熱量數(shù)據(jù)如何，適量食用仍然是最重要的。如果你害怕攝入過多卡路里，可以選擇分配好自己一天的熱量攝入量，來控制吃湯圓的數(shù)量。

以上是10個讓你驚訝的黑芝麻湯圓的熱量數(shù)據(jù)。希望在享受美味的同時，也要注意自己的健康。

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