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蘋果醋減肥法：一個月瘦11.2斤的秘訣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月19日 10:34

蘋果醋減肥法：一個月瘦11.2斤的秘訣
蘋果醋的魔力：原來16+8的飲食法讓我在飯點總是忍不住想大吃一頓，甚至在疲憊時也會瘋狂想吃東西。后來，我找到了一種適合自己的懶人減肥法，現(xiàn)在我已經(jīng)慢慢養(yǎng)成了易代謝的體質(zhì)。之前的小肚子現(xiàn)在好多了，有規(guī)律地喝蘋果醋，現(xiàn)在已經(jīng)瘦了11.2斤。

蘋果醋的神奇組合：早上或者輕斷食的時候，我會喝蘋果醋，里面加入了肉桂粉、姜黃粉和橄欖油。這不僅能幫助穩(wěn)定血糖，還能在空腹時或任何大餐前喝，有效控制血糖上升，不容易發(fā)胖。每次喝完，我都會去廁所“噗噗”很久，但剛開始可能會有點難適應(yīng)，建議不要一開始就嘗試一大杯。

生可可燕麥的夜晚：晚上我主要以生可可和燕麥為主，還有一些家常菜。這樣的組合不僅飽腹感強，升糖指數(shù)也慢，吃完后不會脹肚子。其實七八分飽就已經(jīng)是吃飽了，但不會吃撐。晚上7點后，我就不會再吃東西了，因為這段時間是脂肪囤積期，吃多了會增重。

? 堅持的力量：就這樣堅持了差不多一個月，我掉了不少體重。雖然剛開始有點難，但看到效果后，一切都值得了。