8天減11.2斤！減肥秘訣大公開
都說興趣是最好的老師，減肥也是一樣，關鍵是要“愛上”那些能幫助你瘦下來的行為。以下是一些實用的減肥小技巧，幫你快速瘦身！

1?? 愛上運動
找到你喜歡的運動：比如快走、打乒乓球、游泳等，和家人一起聊天或者聽音樂走路，這些都是很有趣的運動方式。
從微小的運動開始：不要制定過于嚴格的計劃，養(yǎng)成運動的習慣即可。
找一個壁紙激勵自己：每天看到這個壁紙，提醒自己要堅持運動。
堅持運動后適當獎勵自己：這樣能讓你更有動力繼續(xù)運動。

2?? 干凈飲食
吃飽不吃撐：大部分人都是吃撐了才停下筷子，雖然嘴過癮，但胃會不舒服。
細嚼慢咽：養(yǎng)成好習慣，再好吃的東西也慢慢一口一口吃。
多吃食物本身的味道：比如炒菜只放鹽，這樣吃多了食物本身的味道，再去看那些重油重鹽的食物可能會覺得比較膩。
饞的時候一定要滿足自己：但不要馬上滿足，可以告訴自己第二天再吃，一般第二天都不想吃了，因為早上食欲相對穩(wěn)定。
偶爾大吃了也沒關系：只是一個小過錯，不要否定整個減肥過程，吃完第二天繼續(xù)減就是了。

3?? 泡腳減肥
每天堅持泡腳：養(yǎng)成這種對減肥好的習慣。

大家如果有其他對減肥有好處的習慣，也可以分享出來哦！減肥的原理是養(yǎng)成好的生活習慣，而不是瘦下去就結束了，大家加油！

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