夏威夷果，也稱為開心果，是一種營養(yǎng)豐富的堅果，具有多種健康益處。夏威夷果的一些功效與作用包括富含蛋白質(zhì)和健康脂肪、提供能量、抗氧化作用等，具體如下：

1、富含蛋白質(zhì)和健康脂肪：夏威夷果富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和健康脂肪，是素食者和運動員的理想零食選擇。

2、提供能量：夏威夷果含有豐富的碳水化合物和纖維，可以提供持久的能量，并有助于維持血糖平穩(wěn)。

3、抗氧化作用：夏威夷果富含抗氧化物質(zhì)如維生素E和多酚類化合物，有助于對抗自由基并保護細胞免受氧化損傷。

4、促進消化：夏威夷果中的纖維有助于促進消化系統(tǒng)的健康，預防便秘和其他消化問題。

5、維護心血管健康：夏威夷果中的單不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病風險。

6、增強免疫系統(tǒng)：夏威夷果含有各種維生素和礦物質(zhì)，有助于增強免疫系統(tǒng)功能，保持身體健康。

盡管夏威夷果有許多益處，但由于其高熱量和脂肪含量，應適量食用，特別是在控制體重方面有考慮的人群。如果有任何特定的健康問題或需求，請在添加新的食物到飲食中之前咨詢醫(yī)療專業(yè)人士。

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