大家都知道，如果在日常生活中想要一個健康的身體，那就離不開每天的運動鍛煉，人們參與鍛煉運動的最終目的就是為了實現自我的身心健康，在運動過程中，如果一旦發(fā)生過度運動的情況就會在很大程度上損害自己身體的健康，過度運動對身體是百害而無一利的，反而會對健康造成傷害。

1、興奮過度。如果一個人長期運動過度，那么就會使人的精神產生依賴性，大量運動會使人體產生一種叫做嗎啡樣物質的增加，如果一旦這種物質大量釋放到血液中，就會讓人感覺到十分的興奮，可以抑制各種不適合疼痛，時間一長就會運動上癮，一旦停止運動，就會產生抑郁以及沮喪等不良的情緒。

2、損害生殖功能。除此之外，運動過度還有可能會抑制男性和女性生殖功能，指女性的月經不調或者是子宮內膜異位，還會讓男性不育的增加幾率。

3、免疫力下降。過度運動還有可能會使機體免疫功能受到一定程度上的損害，影響身體健康，因為人們在劇烈運動時很有可能會產生過度的免疫抑制蛋白也有可能會導致免疫細胞凋亡，人免疫細胞的數量大大下降，讓人更容易遭受到病菌的侵襲。

4、貧血。運動過度還有可能會造成運動能力的下降，這是因為一個人如果處在一個大量運動的狀態(tài)之下就會是身體里面的器官系統和功能有所下降。長此以往，就會增加運動性貧血的發(fā)生率，這種貧血一般都會表現為缺鐵性貧血，這樣機體的反應能力就會在不同程度上有所下降，還會讓人的平衡感降低，肌肉的彈性減少。

5、意外幾率增加。運動過度還會使機體受傷的機會增加，這是因為一個人如果運動過量，那么就會導致神經中樞疲勞，大腦皮層功能下降，運動者就會出現反應遲緩或者是判斷失誤等情況，精力不集中，動作不協調，就會導致在運動過程中出現跌倒或者是撞傷的機會增多。

6、加重心臟負擔。一些沒有經過特殊訓練的人，如果沒有注意進行適當的運動強度，就會導致超負荷運動，超負荷運動會使人得心臟循環(huán)系統不堪重負。這時候一個人需要的血液量以及氧氣量會突然大大增加，所以就會導致運動者在此時出現急性缺血或者是出現心臟驟停，還有腦血流中斷等現象。

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