夏季來臨，身上的肉肉再也藏不住，不少人下定決心減肥，身上的肉肉沒減掉，頭發(fā)卻大把大把的掉起來，作為年輕人，擁有好身材相當?shù)闹匾?，但是小小年輕脫發(fā)，也是忍無可忍啊!
如何判斷自己是掉發(fā)還是脫發(fā)?
正常情況下，人每天會掉落20到80根頭發(fā)，一般在不經意間脫落所以很難發(fā)現(xiàn)，只有在洗頭或者是梳頭時才會發(fā)現(xiàn)，并且數(shù)量較少。
但脫發(fā)的數(shù)量遠超這一水平。一般脫發(fā)每日掉發(fā)數(shù)量遠超100根，甚至一天能掉200到300根，所以我們可以通過統(tǒng)計每日掉發(fā)數(shù)量來判斷。
為什么減肥期間會掉發(fā)嚴重?
1、過度節(jié)食，引發(fā)營養(yǎng)代謝型脫發(fā)
節(jié)食是很多人在減肥初期都會采用的方法，覺得吃的少就能瘦，而節(jié)食直接導致的就是營養(yǎng)不良，而食物中的蛋白質、脂肪和微量元素，都是頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)，缺了它們，就會導致毛囊營養(yǎng)不良，造成脫發(fā)現(xiàn)象。
再嚴重一些，你會發(fā)現(xiàn)不只體重掉了，頭發(fā)掉了，內分泌也亂掉了，女生“姨媽出走”，男生“清心寡欲”，尤其是對身體能量需求較高的冬天，不及時補充蛋白質和能量只會讓整體免疫力都下降，每天大把掉發(fā)就是身體發(fā)出的“求救信號”。
2、減肥壓力大，引發(fā)精神性脫發(fā)
為了能達到理想身材，減去贅肉，很多減肥的朋友非常的急功近利，采用什么月瘦30斤，一周減15斤的快速減肥方法，一天看不到體重下降，就進入焦慮模式，而焦慮、精神壓力會使身體的皮質醇水平過高，引發(fā)油脂分泌旺盛，毛囊萎縮，頭發(fā)脫落。
減肥時，既想減肥，又不想脫發(fā)，兩者可否兼得?答案當然是肯定的!
1、讓頭發(fā)吃夠營養(yǎng)
頭發(fā)生長需要很多營養(yǎng)，碳水化合物、蛋白質、脂肪、還有各種微量元素一樣都不能少，其中頭發(fā)最愛的當然是蛋白質，這恰恰是減肥期間適宜為身體補充能量的源頭。簡而言之，要想減肥期間避免脫發(fā)，就要補充高蛋白食物。
2、對頭發(fā)特別關照
既要注意頭發(fā)清潔，但也別洗得太勤，因為適當?shù)挠椭置跁Ｗo我們的頭皮;女生如果有扎馬尾或編辮子的話，不要綁得太緊。同時在此期間，盡量避免燙發(fā)、染發(fā)，吹風機溫度不要過高。
3、保證充足睡眠
現(xiàn)在電子產品種類繁多，很多人癡迷電子游戲、網絡購物、刷微博，低頭族隨處可見，白天忙于工作學習，晚上抱著手機、電腦、平板晚到很晚，長時間熬夜不僅是脫發(fā)發(fā)生的原因之一，還會讓你減肥變增肥。
知因瘦科學減重，遠離減肥中掉發(fā)困擾
因減肥導致脫發(fā)，讓自身形象大打折扣，同時還會導致身體出現(xiàn)不良后果，所以大家在選擇減肥方法時一定要慎重，不要拆了東墻補西墻。
一項發(fā)表在《美國公共健康期刊》(American Journal of Public Health)上的研究結果表示，依靠自身的能力，肥胖男性在一年內減到正常體重的概率只有1/210，肥胖女性在一年內減到正常體重的概率則為1/124。
人體共有八大系統(tǒng)，這些系統(tǒng)協(xié)調配合，使人體內各種復雜的生命活動能夠正常進行。人體的各大機能是相互協(xié)調工作相互影響的，肥胖并非是單純的某一單方面的原因引起的，是結合生活習慣、行為、心理、基因、生理等等多種因素相互作用而成的，是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病。事實更加證明，減重不是簡單的依靠自身的能力和毅力可以達成的，而是需要更多的專業(yè)科學的綜合干預管理。
知因瘦認為減重不是鬧著玩兒，是需要集合多種學科的系統(tǒng)性專業(yè)綜合干預管理，體重管理不是簡單的減肥、減脂，而是一項復雜的、科學、嚴謹、嚴肅、系統(tǒng)性的工程。人體每天需要七大營養(yǎng)素——蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質以及水分。它們對身體來說都至關重要，缺少任何一種營養(yǎng)素，身體都會進入亞健康。這些營養(yǎng)素，許多是人體不能自身合成的，必須從各種各樣的食物中攝取，而知因瘦遵循世界衛(wèi)生組織推薦的健康減肥理念：不饑餓、不乏力、不腹瀉、不引起營養(yǎng)缺乏、不引起身體傷害，所以一頓健康的飲食必須是經過精準的計量和搭配。
知因瘦體重管理計劃是包含了大量專業(yè)技術的整合方案，運用知因瘦GT(Gene technology)+CRD(Calorie restrict diet)減肥法，對減重者進行生理、認知、行為和心理的干預和綜合管理，結合減重者的體質、生活習慣、飲食習慣、生活環(huán)境等等多種因素，為減重者精準定制的個性化的專屬體重管理方案，通過優(yōu)質產品，均衡飲食，建立良好生活習慣，遠離減肥中脫發(fā)、便秘、營養(yǎng)不良、骨質酥松等不良因素的影響，幫助人們輕松實現(xiàn)健康瘦身夢想。返回搜狐，查看更多
