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王敏副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院三甲全國第15減肥掉頭發(fā)怎么辦減肥時掉頭發(fā)，是營養(yǎng)的問題。因為在減重和進行體重管理時，往往缺乏科學的理念，存在普遍營養(yǎng)失衡的問題。因為絕大多數(shù)人體重增加，是由于天平失去了平衡，攝入遠遠大于消耗，就會造成體重增加。因此在減肥的過程中，往往要控制飲食的總量，而且需要飲食細化、平衡、多樣化。但是很多人往往忽略了飲食的平衡和多樣化，過分追求生酮飲食或者控制熱卡，而忽略了微量元素、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的平衡，尤其是粗糧和維生素的含量。因此控制總熱卡攝入或者配合運動，體重得到了控制，但是營養(yǎng)失衡，會導致毛囊需要的必需營養(yǎng)元素，比如維生素、微量元素、蛋白質(zhì)和脂肪的平衡沒有得到保持，毛囊的營養(yǎng)得不到維持的平衡，造成脫發(fā)的現(xiàn)象。平常即使不減重，頭發(fā)也有自然的新陳代謝過程，所以在減重和減肥過程中，既要注意營養(yǎng)的總量，更要重視營養(yǎng)的平衡。李天舉副主任醫(yī)師鄭州人民醫(yī)院三甲掉頭發(fā)怎么辦掉頭發(fā)吃什么好"掉頭發(fā)要根據(jù)具體臨床表現(xiàn)來確定。因為有一部分，如果每天脫落50-60根頭發(fā)，只要不超過100根都是正常的情況，叫生理性脫發(fā)，一般不需要治療。但是如果每天脫落的頭發(fā)比較多，并且頭發(fā)呈進行性的稀疏、細軟，這種情況就是病理性脫發(fā)，需要到醫(yī)院治療。一般可以根據(jù)相應的脫發(fā)診斷進行治療，比如雄激素性脫發(fā)或者脂溢性脫發(fā)，主要口服抗雄激素的藥物，比如非那雄胺、螺內(nèi)酯、丹參酮等，外用一些生發(fā)藥水。如果是斑禿，即頭發(fā)一塊一塊掉，這種情況需要口服復方甘草酸苷、胱氨酸等，必要的時候要在脫發(fā)區(qū)域封閉藥物進行治療。"李玲玲主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院三甲掉頭發(fā)應該吃什么好脫發(fā)是一種常見疾病，正常人每天大約會掉50-100根頭發(fā)和每天新生頭發(fā)維持平衡，如果超過100根屬于真正意義上脫發(fā)，需要治療。大多數(shù)脫發(fā)是雄激素水平異常造成，雄激素水平異常升高，導致皮脂分泌過多。女性首先推薦米諾地爾溶液外涂，也可以試用抗雄激素治療，如口服螺內(nèi)酯、環(huán)丙孕酮等。男性一般用米諾地爾溶液外涂或者非那雄胺長期口服。各種脫發(fā)和脫發(fā)預防都可以通過日常生活進行調(diào)護和改善。平時可以常梳頭，按摩頭皮，促進血液循環(huán)。飲食要保證均衡，多吃富含蛋白質(zhì)，維生素和微量元素豐富食品，如各種水果、蔬菜、干果、動物內(nèi)臟、豆制品、蛋、奶等，有助于補充營養(yǎng)，防止脫發(fā)。切忌辛辣刺激食品，要保證精神愉悅和睡眠質(zhì)量。劉靜副主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院三甲掉頭發(fā)吃什么"脫發(fā)引發(fā)的因素有多種，如休止期脫發(fā)、營養(yǎng)性脫發(fā)，以及各類基礎疾病所引發(fā)的脫發(fā)等。平時需要注意休息，加強頭皮的清潔護理，配合使用防脫、育發(fā)的產(chǎn)品。輔助加強免疫的支持，鼓勵多吃黑色以及綠色的食品，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳，以及各類綠葉蔬菜等。必要時，配合口服藥物，如胱氨酸、復方甘草酸苷、維生素B6片等，服用的方法是2片，每日3次，于餐后服用。"劉洪君主任醫(yī)師沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院三甲掉頭發(fā)吃什么好掉發(fā)是人體的一個正常代謝現(xiàn)象，但如果頭發(fā)脫落過多，很可能是由于內(nèi)分泌失調(diào)、精神疲勞、壓力過大等導致。如果采用藥物治療，可以使用米諾地爾酊外擦。關于食療給出以下幾個推薦： 一、多吃富含蛋白質(zhì)的食品，比如雞蛋和牛奶，可以有效為頭發(fā)補充營養(yǎng)。 二、多吃富含維生素的食品，比如綠色蔬菜和水果等，可以提高身體的抵抗力。 三、多吃富含微量元素的食物，比如紅棗、核桃和黑芝麻等，有助于頭發(fā)的生長。 平時要注意放松精神，可以多對頭皮進行按摩，促進頭皮的血液循環(huán)。黃青主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院三甲吃什么防止掉頭發(fā)防止掉發(fā)的飲食有以下三個方面：1、飲食均衡：食物的營養(yǎng)分為宏量元素和微量元素，宏量元素指碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪，這三類營養(yǎng)素需要全面攝入，才能保證身體代謝的正常需要。蔬菜和水果中維生素和礦物質(zhì)含量比較豐富，所以飲食一定要全面均衡才能保證身體的健康，這也是頭發(fā)健康的基礎；2、加強蛋白質(zhì)的攝入：營養(yǎng)全面的基礎上要加強蛋白質(zhì)的攝入，頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)，可以多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，尤其是女性朋友，要多吃紅肉，比如牛肉、羊肉、豬肉等，對于維持頭發(fā)健康較為重要。大豆、杏仁也含有豐富的植物蛋白，也可以增加頭發(fā)營養(yǎng)；3、其他：一些具有生發(fā)作用的小零食，比如黑芝麻、黑豆做成的小零食，每天吃一點，時間久了也能起到防止掉發(fā)的作用。汪晨主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43掉頭發(fā)吃什么最好掉頭發(fā)就是禿發(fā)，與很多原因有關。 例如斑禿，目前多認為與自身免疫和精神、神經(jīng)因素有關，脂溢性脫發(fā)常與遺傳和雄激素失調(diào)有關，有些藥物、皮膚病或理化因素，如經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)、卷發(fā)等，對頭發(fā)的刺激也會引起掉頭發(fā)。 某些內(nèi)科疾病導致假性斑禿等，因此患者糾正自己掉頭發(fā)的情況時，要尋找頭發(fā)脫落的原因，去除原因。 充足睡眠、營養(yǎng)豐富，多吃富含蛋白質(zhì)的食品，比如雞蛋、牛奶，可以有效的為頭發(fā)補充營養(yǎng)，多吃富含維生素的食品，比如綠色蔬菜、水果，還要多吃富含微量元素的食物，如紅棗、核桃、黑芝麻等。 患者禁用染發(fā)劑、焗油劑或成分復雜的洗發(fā)劑，盡量用成分簡單、溫和的洗發(fā)劑。魏愛華主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36掉頭發(fā)吃什么好"掉頭發(fā)的原因有多種，可以是生理性的掉發(fā)，也可以是病理性的掉發(fā)。日常如果飲食均衡，沒有過度的減肥、營養(yǎng)不良、貧血，正常的飲食就能保證頭發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白，所以沒有必要盲目的進補，正常飲食就可以。n如果是由于過度減肥、營養(yǎng)不良等原因導致的掉頭發(fā)，這時候就要注重科學的減肥，要均衡營養(yǎng)，因為頭發(fā)的健康生長需要各種的微量元素、維生素、氨基酸，頭發(fā)的主要成分是角蛋白，如果缺乏營養(yǎng)會導致發(fā)質(zhì)干枯，容易脫落。具體掉頭發(fā)吃什么好，關鍵看掉發(fā)的原因是否跟食物相關，如果與食物相關，均衡營養(yǎng)即可，如果沒有關系正常飲食，再去尋找脫發(fā)的原因針對性的進行治療。"白彥萍主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43掉頭發(fā)吃什么好"掉頭發(fā)要吃生發(fā)比較好的，比如吃海帶、木耳、黑芝麻、核桃、桑葚，這些都是具有補腎生發(fā)作用的。如果是油多，掉頭發(fā)應該配合薏米、蓮子、紅小豆、白扁豆這些除濕的。n如果是由于頭發(fā)干，掉頭發(fā)，一般要多吃一點，比如豬肝、動物肝臟，還有胡蘿卜、菠菜，這些能夠有養(yǎng)血、補充維生素A等各種維生素的東西。蔬菜、水果要貫穿整個始終，要適當補充蔬菜、水果，對生發(fā)很有好處。"丁曉嵐副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21掉頭發(fā)吃什么掉頭發(fā)是生活中常見現(xiàn)象，掉頭發(fā)分為兩種情況，生理性和病理性。所謂生理性脫發(fā)，即頭發(fā)有生長周期，正常人每天都會脫落一定數(shù)量的頭發(fā)，只要每天不超過100根都是在正常范圍，這是頭發(fā)的自身新陳代謝，屬于生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)，是由于毛發(fā)疾病導致，比如脂溢性脫發(fā)、斑禿等。無論是哪種類型的脫發(fā)，通過飲食改變這種脫發(fā)情況，作用非常小。沒有研究證明哪一種特定的飲食可以讓頭發(fā)脫落減少，尤其是病理性脫發(fā)，通過飲食往往無效，需要進行正規(guī)藥物治療。醫(yī)學專家觀點是正常飲食，均衡飲食就可以，只要攝入到身體所必需的營養(yǎng)成分就可以，沒有必要過多強調(diào)某一種食物去多吃或者少吃。

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