導(dǎo)讀：豐胸瘦腰并不代表女性身材美的全部，如果背部贅肉太多的話，依然會(huì)讓人感覺是“虎背熊腰”，影響一位女性身材的美感。現(xiàn)在為你推薦五個(gè)瘦背運(yùn)動(dòng)，讓你徹底擺脫背部肥肉。

　　豐胸瘦腰并不代表女性身材美的全部，如果背部贅肉太多的話，依然會(huì)讓人感覺是“虎背熊腰”，影響美感。下面五個(gè)瘦背運(yùn)動(dòng)幫你重塑美背輪廓，讓你做性感美背佳人。

五個(gè)瘦背運(yùn)動(dòng) 徹底擺脫背部肥肉

　　瘦背運(yùn)動(dòng)一

　　雙腳自然站立，與肩同寬，雙手背于臀部，十指交錯(cuò)掌心相合，然后慢慢抬起與肩同高的位置，注意挺直腰背，利用手臂的力量，使勁向后張開雙肩，達(dá)到極限的時(shí)候保持姿勢(shì)片刻，然后在慢慢恢復(fù)姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)直至感覺到酸累。該運(yùn)動(dòng)能使你的背部肌肉變緊實(shí)，常練能保持背部美感。

　　瘦背運(yùn)動(dòng)二

　　平躺在床上，手臂屈肘抱緊頭部，雙腳同時(shí)并攏伸直，借用腰腹部的力量將頭部慢慢的向上抬起，直至雙肩離地，保持?jǐn)?shù)秒姿勢(shì)，然后慢慢恢復(fù)平躺。

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