導(dǎo)讀：如何快速瘦腿？有哪些方法可以瘦腿？瘦腿食譜幫你忙，只要日常生活中多吃瘦腿食物，雙腿纖細(xì)勻稱，肌膚柔嫩光滑。

女人美腿的誘惑不亞于胸部。腿是女人性感的支點(diǎn)，是種張揚(yáng)和開放的性感。秀出美腿是夏天賦予女人的極致誘惑。面對(duì)自己的肉肉腿，如何快速瘦腿？有什么簡(jiǎn)單易行的瘦腿方法？瘦腿食譜幫你忙，只要日常生活中多吃瘦腿食物，雙腿纖細(xì)勻稱，肌膚柔嫩光滑。

瘦腿食物：

1. 紫菜

除了含有豐富的維他命B1及B2，最重要的就是蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿之效。

2. 芹菜

芹菜有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充纖直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有豐富的鉀，對(duì)預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象十分有益。

3. 菠菜

可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒兼去水腫。

4. 木瓜

有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，而且木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下半身積聚。

5.香蕉

含有豐富鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是瘦腿的理想食品。
　　

6.西瓜

清涼的西瓜，擁有利尿元素.酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對(duì)結(jié)實(shí)肌肉和對(duì)付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

7.蘋果

它的鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說(shuō)拜拜。至于水溶性纖維質(zhì)的果膠，可解決便秘，清腸胃之后，下半身就會(huì)輕盈不少。

        8.菠菜

       多吃菠菜可以使血液循環(huán)更為順暢活絡(luò)，這樣自然而然能將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部的活力與元?dú)狻?/p>

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