每到夏天，看著大街上身材好的的細(xì)腰女性穿著露臍裝，很多腰部贅肉較多的女性朋友簡(jiǎn)直羨慕不已。很多人搜尋著瘦腰方法，除了日常多運(yùn)動(dòng)之外，其實(shí)有些食物也能輔助你減肥。平時(shí)多攝入一些減肥食物也是能瘦腰和減肚子的哦。下面就讓小編教你怎么吃出纖細(xì)小蠻腰吧。

1、酸奶

酸奶不僅含有牛奶的豐富營養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會(huì)變小啦。

2、韭菜

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。

3、海帶

低價(jià)又營養(yǎng)豐富的海帶，除了具有強(qiáng)大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯(cuò)過的明星減肥食品。其富含的?；撬岷褪澄锢w維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內(nèi)脂肪。

4、生菜

素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強(qiáng)飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。

5、胡蘿卜

胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長(zhǎng)飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。

通過上述小編介紹的五種食物，相信大家已經(jīng)有了了解。女性朋友多吃上面的食物，不僅瘦腰又減腹，還能抗衰老呢，讓你在既飽了口福的同時(shí)又能青春常駐。雖然以上方法可以幫您減掉腰部贅肉，但最重要的還是要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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