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不同年齡寶寶如何補(bǔ)充微量元素？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月18日 02:59

　　微量元素有什么用？

　　人體由60多種元素所組成，根據(jù)元素在人體內(nèi)的含量不同，可分為宏量元素和微量元素兩大類。凡是占人體總重量的0.01%以上的元素，如鈣、磷、鎂、鈉等，稱為宏量元素；凡是占人體總重量的0.01％以下的元素，如鐵、鋅、銅、氟、碘、鎂、鉻、鈷、鉬、鎳、硅、礬等，稱為微量元素。

　　微量元素與人類健康有密切關(guān)系，微量元素?cái)z入過量、不足、或缺乏都會(huì)不同程度地引起人體生理的異?；虬l(fā)生疾病。

　　兒科專家強(qiáng)調(diào)，微量元素在人體內(nèi)的雖然含量微乎其微，但是與寶寶的生長發(fā)育卻息息相關(guān)。寶寶身體的營養(yǎng)吸收、免疫、遺傳、內(nèi)分泌、抗感染等系統(tǒng)，都離不開適量的微量元素，微量元素的缺少會(huì)對寶寶的生長發(fā)育及智力有明顯的影響。

　　人體所需要的各種元素都是從食物中得到補(bǔ)充。由于各種食物所含的元素種類和數(shù)量不完全相同，所以在平時(shí)的飲食中，要做到粗、細(xì)糧結(jié)合和葷素搭配，不偏食、不挑食，就能基本滿足人體對各種元素的需要。

　　對于不同年齡的寶寶，家長要合理安排飲食：

　　嬰兒期（0-1歲）：最好母乳喂養(yǎng)，4-6月后逐漸添加輔食，并逐漸增加輔食種類；

　　幼兒期（1-3歲）：每天喝奶，豐富孩子飲食的種類，養(yǎng)成不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣；

　　學(xué)齡前期（3-6歲）：進(jìn)入幼兒園的孩子，活動(dòng)量增多，食物的份量要增加；

　　學(xué)齡兒童（6-12歲）：保證吃好早餐，少吃零食，飲用清淡飲料，控制食糖攝入，重視戶外活動(dòng)。

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