感覺(jué)記憶力越來(lái)越差可能是由于功能性記憶力減退引起，如年齡、睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不足等，也可能是由于器質(zhì)性憶力減退引起，如阿爾茨海默病、腦卒中等，需要根據(jù)不同的原因進(jìn)行不同的治療。如果出現(xiàn)進(jìn)行性記憶力下降的表現(xiàn)，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

一、功能性記憶力減退：

1、年齡：記憶力越來(lái)越差通常是由于年齡導(dǎo)致，年齡越大記憶力可能會(huì)越差，是一種正常的生理現(xiàn)象。建議多學(xué)習(xí)新鮮事物，積極管理自己的身體，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、散步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善記憶力有很大的幫助；

2、睡眠質(zhì)量差：充足的睡眠對(duì)記憶力的維護(hù)至關(guān)重要，人類的記憶力最終在睡眠當(dāng)中完成，對(duì)于存在睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不好的人群，或多或少地存在著記憶障礙或記憶減退。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，每天保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免熬夜，否則容易影響記憶力；

3、營(yíng)養(yǎng)不足：較多人由于各種原因不能正常地飲食，或者是節(jié)食減肥，會(huì)造成蛋白質(zhì)和維生素B族攝入不足，此類物質(zhì)可以參與記憶的過(guò)程，缺乏此類物質(zhì)容易導(dǎo)致記憶力越來(lái)越差。建議補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和大量的維生素B族，多吃雞肉、魚(yú)肉、鴨肉、動(dòng)物肝臟、豆類、全谷、堅(jiān)果等食物，可以改善記憶力越來(lái)越差的情況。

二、器質(zhì)性記憶力減退：

1、阿爾茨海默?。菏请[匿性、漸進(jìn)性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，可表現(xiàn)為記憶力減退、自理能力下降、智力嚴(yán)重減退、言語(yǔ)喪失，目前沒(méi)有方法可以逆轉(zhuǎn)或阻止阿爾茨海默病的病情進(jìn)展。建議在早期進(jìn)行治療，可以給予多奈哌齊、卡巴拉汀、石杉?jí)A甲、美金剛、甲鈷胺等藥物進(jìn)行治療，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，防止出現(xiàn)摔傷、外出不歸等意外的發(fā)生；

2、腦卒中：是一種急性腦血管疾病，以突發(fā)意識(shí)障礙、肢體活動(dòng)異常、言語(yǔ)不利、口齒不清等為主要癥狀。經(jīng)常伴有記憶力減退，可表現(xiàn)為短期記憶障礙和長(zhǎng)期記憶障礙，記憶力逐漸變差，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予藥物治療，如依達(dá)拉奉等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，改善患者的認(rèn)知狀態(tài)。對(duì)于有動(dòng)手能力的患者，可以通過(guò)寫(xiě)日記的方法來(lái)加強(qiáng)記憶力，也可以在房間中貼有提示意義的便利貼，能夠指導(dǎo)日常生活；

3、貧血：通常是由于紅細(xì)胞生成減少、破壞過(guò)多、失血等因素引起，伴有面色蒼白、頭暈、乏力、心慌等表現(xiàn)，貧血會(huì)導(dǎo)致血液攜帶氧的功能下降，導(dǎo)致大腦供氧減少，從而影響記憶力。對(duì)于貧血的患者，建議攝入富含鐵、葉酸的食物，如牛肉、豆類、深綠葉蔬菜、干果、谷物、面食、大米等，必要時(shí)可補(bǔ)充鐵劑，如右旋糖酐鐵。對(duì)于嚴(yán)重的貧血應(yīng)進(jìn)行輸血治療，如果病情依然無(wú)法控制，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，明確貧血的分型，并積極進(jìn)行治療。

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