核心提示：不均衡飲食是指在不偏食、不挑食的前提下，通過攝入一定量的食物滿足人體需求，營養(yǎng)不均衡是導(dǎo)致疾病發(fā)生的根本原因。如果長期存在不均衡飲食，可能會(huì)對身體健康產(chǎn)生一定的危害，如出現(xiàn)營養(yǎng)不良、抵抗力降低、肥胖、胃部不適等情況。

不均衡飲食是指在不偏食、不挑食的前提下，通過攝入一定量的食物滿足人體需求，營養(yǎng)不均衡是導(dǎo)致疾病發(fā)生的根本原因。如果長期存在不均衡飲食，可能會(huì)對身體健康產(chǎn)生一定的危害，如出現(xiàn)營養(yǎng)不良、抵抗力降低、肥胖、胃部不適等情況。

1、營養(yǎng)不良：長期存在不均衡飲食，可能會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，可表現(xiàn)為消瘦、皮膚蒼白、精神萎靡等癥狀;

2、抵抗力降低：長期存在不均衡飲食，可能會(huì)因?yàn)榫S生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，而出現(xiàn)缺乏微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)的情況，從而使人體新陳代謝出現(xiàn)異常，導(dǎo)致抗病能力下降，各種疾病的發(fā)病率也會(huì)有所增加;

3、肥胖：長期存在不均衡飲食，可能會(huì)因?yàn)橹尽⒌鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多而出現(xiàn)肥胖的情況，從而容易誘發(fā)高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病;

4、胃部不適：長期存在不均衡飲食，其膳食纖維攝入不足，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，從而出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹脹等胃部不適癥狀。

此外，缺乏微量元素的人群應(yīng)注意補(bǔ)充含鋅、鐵、鈣、鎂等微量元素的食物，比如豬肝、瘦肉、核桃、腰果等。同時(shí)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。如果身體出現(xiàn)某些疾病，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療，避免病情加重。

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