很多喜歡減肥mm肯定會注意很多瘦身方法，而這些喜歡瘦身的女性肯定會有喜歡做飯的。那么，我們是不是可以一邊吃自己做的飯，一邊輕……

很多喜歡減肥mm肯定會注意很多瘦身方法，而這些喜歡瘦身的女性肯定會有喜歡做飯的。那么，我們是不是可以一邊吃自己做的飯，一邊輕輕松松就瘦呢？答案是肯定，今天我就要介紹一些自己可以做的減肥瘦身餐，讓那些兩者都喜愛的人夢想成真。

小編我要介紹的減肥瘦身餐主要有點心、粥、湯，接下來可要仔細看哦！

一、南瓜雞肉粥。食材：南瓜、雞胸肉、大米、鹽。制作方法：將大米主城軟爛的粥后留著待用，南瓜和雞胸肉切成小塊后放入攪拌機中打成泥，然后放入大米粥中熬爛，最后加入適量的鹽調(diào)味即可。點評：這道菜的營養(yǎng)很豐富，南瓜中的膳食纖維有很多，可以清除腸道里的油脂促進腸胃消化排出垃圾，很能幫助減肥。

二、韓式辣炒魷魚。材料：由于、尖椒、蔥白、姜。制作方法：將魷魚清洗干凈后切成絲，然后放入有姜片開水中灼一下?lián)瞥鰜韨溆?。將鍋里的油燒開后放入姜片和蔥爆炒，再倒入由于、洋蔥塊和韓式辣椒醬攪拌均勻，最后放點鹽和白糖調(diào)味即可。點評：魷魚中的脂肪含量很低，可以幫助我們腸道里的消化，刺進胃腸的蠕動，排出身體里多余的垃圾，起到瘦身減肥的效果。

三、果香脆卷。用料：翠玉蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、淀粉少許，植物油適量。做法：1、魚肉切片，用蔥、姜及調(diào)味料腌10分鐘，備用。2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，淀粉調(diào)成糊狀。3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。4、將每塊對切排入盤中即可。魚肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳肴。

減肥瘦身餐還有很多種，今天我就先讓讀者你們介紹這幾款，以后我們還會陸續(xù)介紹更多品種，希望想減肥的你愿意嘗試。

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