健康美容的知識

　　美容和養(yǎng)生也是可以結(jié)合的進(jìn)行，這樣不僅可以改善身體內(nèi)部問題，同時(shí)對肌膚一些問題都是有著很好的解決。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于健康美容知識，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　健康美容知識——美容養(yǎng)生粥大全

　　(1)山芋粥

　　山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。

　　(2)芝麻粥

　　搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。常食，可益壽延年，還可潤肺，是保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

　　(3)牛肉粥

　　切碎牛肉與粥同煮，可補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨。

　　(4)烏雞肉粥

　　烏雞同粳米同煮，加調(diào)味，用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等。

　　(5)木耳粥

　　取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)腦強(qiáng)心。

　　(6)胡桃粥

　　取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補(bǔ)腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補(bǔ)腎，還可以預(yù)防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。

　　(7)枸杞粥

　　枸杞同粳米共煮，有補(bǔ)腎益血、養(yǎng)陰益目功用。

　　(8)胡蘿卜粥

　　取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補(bǔ)脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

　　健康美容知識——美容養(yǎng)生之道

　　一、當(dāng)歸、香附泡黃酒

　　組成：當(dāng)歸20克，香附30克，黃酒250克。

　　用法：將前二味洗凈，浸泡酒中3天，每服15—30克，日服2次。

　　作用：疏肝調(diào)經(jīng)，適用于女子青春期肝氣郁結(jié)而致月經(jīng)周期或提前或延后7天以上者。

　　二、烏骨雞、當(dāng)歸、黃芪

　　組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克。

　　用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮爛熟，去藥渣，加調(diào)味品，食肉喝湯，分2—3次服完，月經(jīng)前，每天1劑，連服3—5劑。

　　作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前，經(jīng)量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。

　　三、人參、黃芪補(bǔ)膏

　　組成：黃芪l00克，人參60克，當(dāng)歸50克，大棗20枚，紅糖100克。

　　用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。

　　作用：補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng);適用于由于腎虛所致的女子月經(jīng)過少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄，腰背酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脈沉弱或沉遲。

　　四、茴香青皮酒食材

　　組成：小茴香、青皮各20克，黃酒300克。

　　用法：將前二味藥洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天后飲用。每次20克，一日2次。

　　作用：疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng);適用于女子青春期月經(jīng)先后不規(guī)律，胸脅悶脹，心情急躁，舌苔淡薄，脈弦。
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