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神奇西紅柿減肥法 7天火速瘦10斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月17日 01:48

番茄的功效：

番茄：100克熱量：約16卡路里減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等。

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋(píng)果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。

番茄的減肥優(yōu)勢(shì)：

3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。

最簡(jiǎn)單：簡(jiǎn)易派番茄瘦身法

方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身小tips：飯前吃1個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為*所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法

瘦身小tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常進(jìn)食并保證有營(yíng)養(yǎng)，烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。

最瘋狂：意志派西紅柿減肥法

一月瘦10斤番茄減肥食譜早餐：番茄1個(gè)，水煮蛋1個(gè)，喜歡的水果1個(gè)。午餐：番茄1個(gè)，水煮蛋1個(gè)，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚(yú)1份，全麥面包1片，喜歡的水果1個(gè)、無(wú)糖的茶或咖啡1杯。晚餐：番茄1個(gè)，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥面包1片，無(wú)糖的茶或咖啡1杯。

7天！火速瘦10斤的西紅柿減肥法

減肥方法：一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋(píng)果、橙子等低熱量減肥水果。

特別推薦：強(qiáng)力瘦身番茄佳肴

番茄蘋(píng)果包心菜汁材料：番茄2個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、包心菜100克、蜂蜜少許。做法：將番茄、蘋(píng)果洗凈切塊，將包心菜洗凈、切塊。將所以材料一起放進(jìn)榨汁機(jī)中，加入250c.c.的開(kāi)水榨汁，然后加入適量的蜂蜜即可。

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