減肥30斤臉型變化??擺脫大方臉的瘦臉秘訣
哈嘍！這里是減肥大成功的阿千，身高是162cm，三個月從120斤90斤，目前狀態(tài)是維持塑型！體重保持在88～90斤已經半年啦
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最近很多姐妹看了減肥對比圖說我瘦了30斤之后臉型變化很大，從“大方臉”變成了“鵝蛋臉”。首先和大家說清楚，我沒有做過任何yi美項目也沒有整過牙，都是一點一滴靠少吃多動瘦下來的今天就來和大家分享一下我是怎么做到減肥30斤后臉型變化這么大，臉小了一大圈的?
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?相信很多姐妹和我減肥前一樣臉型都是方方的，首先大家先判斷一下自己“臉方”的原因有哪些?摸一下自己的臉，如果是臉的骨架問題是導致臉方的主要原因，那么瘦下來改善的作用也不大；如果像我一樣，雖然骨架也有點方，但是減肥前臉上的肉比較多的話，那么瘦下來臉也會小很多，臉型也會改善！
1??在減肥期間不要過度節(jié)食或斷食，不要每天攝入量只有幾百卡，起碼要吃夠基礎代謝??如果長期攝入過少，會對身體傷害比較大，造成氣色不好、皮膚干癟、膠原蛋白流失，即使臉瘦了小了也會不好看，變得松松垮垮的
2??適當?shù)剡\動真的對瘦臉有很大幫助。我做的運動是每天跳繩兩千下，在跳繩的時候臉部肌肉也在運動，臉上可以出汗，大家也可以看到我跳繩前后的臉部對比有多明顯！同理跑步、健身操也會如此，而且運動會讓我們的臉變得緊致起來，臉部線條也會變得更好看！
3??少吃辛辣刺激、重油重鹽、燥熱上火的食物，學會清淡飲食。辛辣油膩、高油高鹽的食物會讓我們的體內儲存許多鈉元素和鹽分，不利于新陳代謝的正常運行，所以容易引起我們臉部的浮腫，看上去就會顯得臉又大又圓。
4??跟做一些瘦臉運動，進行一些臉部按摩。洗臉、護膚的時候從下巴到太陽穴，握拳用手指骨進行輕輕的提拉、按摩，每天大概一到兩分鐘左右，堅持下來就可以發(fā)現(xiàn)效果啦！也可以跟練一些博主的瘦臉操視頻，也給大家分享在圖里～
5??最后就是通過化妝修容和發(fā)型改善我們的臉部輪廓啦！其實瘦下來之后雖然臉變小了，但是我的顴骨還是有點突出滴，所以我拍照一般都會把頭發(fā)放下來遮住，化妝的時候修容也會著重修飾那個部分，畢竟自己最了解自己的臉，我們盡量做到揚長避短??
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以上就是5個減肥期間可以改善臉型、有效瘦臉的秘訣啦希望大家都可以在這個暑假美美地瘦下來，遇見美好的自己！有什么疑問可以在評論區(qū)留言一起探討哦，我會盡力解答滴

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