如今飲料的款式各種各樣，比如市面上比較火爆的碳酸飲料、功能飲料以及乳制品飲料等等，琳瑯滿目，讓大家挑花了雙眼，雖然飲料的款式這么多，但是哪一種對(duì)我們的身體有益呢?下面一起來(lái)看一下喝什么飲料比較健康?

一、 白開(kāi)水或者礦泉水

早晨起來(lái)就喝一杯溫開(kāi)水，潤(rùn)潤(rùn)腸，讓昨夜睡眠流失掉的身體水分及時(shí)得到滋養(yǎng)，亦可加快腸道蠕動(dòng)，有便意促進(jìn)排便，排便就是能及時(shí)把腸道里的垃圾清理出去。白開(kāi)水是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的，又很容易獲得，有條件的還可以喝天然礦泉水，注意是天然礦泉水，不是礦物質(zhì)水。如果是礦物質(zhì)水，那是人工添加進(jìn)去的一些礦物質(zhì)，數(shù)量也是很有限的。因此購(gòu)買(mǎi)時(shí)候記得看清楚。

二、 喝牛奶、豆?jié){、核桃乳

大家都知道牛奶、豆?jié){富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是孩子們?cè)诔砷L(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中最需要的一類營(yíng)養(yǎng)素，不僅提供能量更能讓提高免疫力。二者也是高鈣食物，每個(gè)家長(zhǎng)都喜歡孩子長(zhǎng)得高，這離不開(kāi)鈣這個(gè)元素，每天喝一杯牛奶或酸奶，吃2兩豆腐或者一大杯豆?jié){。一般在早餐或者放學(xué)回家路上可以買(mǎi)來(lái)喝，很方便的有健康，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般碳酸飲料要好得多。

三、 綠豆湯，酸梅湯

綠豆解毒解暑，是孩子夏季的健康飲品。酸梅湯，口感酸酸甜甜，解油膩，促進(jìn)消化，是孩子健脾開(kāi)胃的健康飲品。尤其它的口感特別適合女孩子，酸酸甜甜的，喝起來(lái)感覺(jué)很快樂(lè)。

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