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老人補(bǔ)氣補(bǔ)血，可以通過吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥等進(jìn)行調(diào)理，具體方法介紹如下。

1.補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物

（1）動(dòng)物食品：比如鴿子、血豆腐、肝臟、紅肉、魚肉等，這些食物具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。老年人可以經(jīng)常喝鴿子湯、羊肉湯，補(bǔ)氣補(bǔ)血效果非常好。

（2）植物性食品：比如紅棗、桂圓、桑葚等，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，或者滋陰養(yǎng)血的作用，可以用他們燉湯喝、做粥或者泡茶喝。

2.補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥：中藥食材比如人參、黨參、黃芪、阿膠、熟地黃、當(dāng)歸、白芍；中藥方劑如四物湯、八珍湯、十全大補(bǔ)湯、人參養(yǎng)容湯、歸脾湯等，可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血，緩解氣血虧虛的作用。

老年人食用以上食物和藥物可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血較快的作用，但要注意不宜吃的過多，避免吸收不良，反而加重脾胃消化負(fù)擔(dān)等。

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