來(lái)例假吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣 推薦五款補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜
在女生月經(jīng)期間怎么補(bǔ)血不會(huì)影響內(nèi)分泌呢?要知道月經(jīng)期如果吃一些溫?zé)岬氖澄锊粌H起不到補(bǔ)血的作用，還會(huì)因此失血過(guò)多。中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)期應(yīng)該調(diào)和氣血，此時(shí)有利于排毒。而經(jīng)期后可以適當(dāng)?shù)淖剃庰B(yǎng)血，將月經(jīng)期流失的氣血調(diào)養(yǎng)回來(lái)。那么來(lái)例假補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么比較好?
1、烏骨雞湯
【材料】烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
【做法】將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
【功效】健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)、腎虛。
2、歸地?zé)蛉?/strong>
【材料】羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
【做法】羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
【功效】溫中補(bǔ)虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。
3、母雞艾葉湯
【材料】老母雞1只，艾葉15克。
【做法】將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
【功效】補(bǔ)氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
4、山楂桂枝紅糖湯
【材料】山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
【做法】將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
【功效】紅糖是常見(jiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物之一，具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
5、姜汁薏苡仁粥
【材料】干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
【做法】將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
【功效】具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
精彩推薦：推薦7款益氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥
相關(guān)知識(shí)
補(bǔ)氣血吃什么 女人補(bǔ)血補(bǔ)氣的7款藥膳
女人如何補(bǔ)血補(bǔ)氣 補(bǔ)血補(bǔ)氣的簡(jiǎn)單方法
入腎經(jīng)補(bǔ)腎氣?推薦五款海帶補(bǔ)腎食譜
【孕婦補(bǔ)氣血】補(bǔ)氣血吃什么最好
補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎，都全了！
補(bǔ)氣血 女白領(lǐng)怎樣補(bǔ)氣血？
吃什么補(bǔ)血 五類常見(jiàn)補(bǔ)血食物
孕婦補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么 推薦九種常見(jiàn)食物
補(bǔ)氣血的藥材 推薦6大補(bǔ)氣血中藥
女性怎么補(bǔ)氣血 謹(jǐn)記：多補(bǔ)血少補(bǔ)氣
網(wǎng)址: 來(lái)例假吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣 推薦五款補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview1037774.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10428
- 5BMI正常值范圍一般是多少？ 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康？ 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7828
