高血壓和糖尿病都是屬于常見的慢性疾病。這兩種疾病很容易同時(shí)出現(xiàn)。而想要治療這兩種疾病，最好的方式都是通過飲食。通過飲食來控制血壓、控制血糖，防止并發(fā)癥的發(fā)生。接下來，我們來看下高血壓糖尿病患者食譜禁忌吧！

　　高血壓糖尿病患者食譜禁忌

　　1、熱量平衡。每天能量攝入控制在20～25千卡/千克標(biāo)準(zhǔn)體重。

　　2、減少脂肪攝入。少吃含動(dòng)物脂肪和膽固醇高的食物，如豬肝、牛肝、牛油等，每天烹調(diào)用油不超過25克，可以選用橄欖油、山茶油等植物油。

　　3、蛋白質(zhì)所提供的能量占總能量的12%～15%，其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚、奶、大豆類應(yīng)占50%左右。

　　4、碳水化合物所提供的能量占總能量的50%～60%，以淀粉類碳水化合物為主。

　　糖友患上高血壓的原因

　　1、體重超標(biāo)：體型偏胖者的血容量會(huì)隨著體重的增長(zhǎng)而增加，血壓也相應(yīng)升高。同時(shí)夜間打鼾、呼吸暫停也是肥胖者的常態(tài)，這也會(huì)使夜間乃至全天血壓居高不下。

　　2、飲食不當(dāng)：例如，中國(guó)北方地區(qū)的飲食含鹽量可達(dá)長(zhǎng)江以南地區(qū)的數(shù)倍，而北方的高血壓患病率也顯著高于南方。飲食中含鹽量較多，會(huì)使水分更多地滯留體內(nèi)，從而使血壓增高。

　　3、降糖不當(dāng)：大劑量使用胰島素者血壓常常相對(duì)較高，且容易發(fā)生低血糖反應(yīng)，常見于餐后3~4小時(shí)或下餐前，表現(xiàn)為全身發(fā)熱、出汗、心率加快以及血壓增高等。還有些糖友控糖過嚴(yán)，降糖藥物使用過度或飲食控制過度。這樣身體對(duì)現(xiàn)有的血糖標(biāo)準(zhǔn)并不適應(yīng)，也易使血壓升高。

　　4、活動(dòng)不足：很多中青年糖友平時(shí)活動(dòng)很少，不僅工作中坐著，上下班開車也是坐著，每天走路不超過2000步。身體在缺乏活動(dòng)的情況下，血流緩慢，再加上呼吸幅度相對(duì)小，吸入的氧氣較少，身體各臟器缺血缺氧也是常態(tài)。這樣身體就不得不升高血壓以保證重要臟器的供血供氧。建議上班族、久坐族日常應(yīng)多走走路，最好每天能達(dá)到8000~10000步。也可以走跑結(jié)合，這樣有利于心肺功能的改善。

　　5、緊張焦慮：有些糖友存在緊張性高血壓，一面對(duì)醫(yī)生血壓就高，心率也偏快。這種高血壓是交感神經(jīng)興奮引起的。建議這樣的糖友要學(xué)會(huì)用調(diào)整呼吸(加深呼吸)來緩解緊張情緒。

　　以上就是小編介紹有關(guān)高血壓糖尿病患者食譜的相關(guān)內(nèi)容了?？傊?，糖尿病是生活中比較常見的一種心血管疾病，而這一疾病的患者往往會(huì)伴隨著高血壓。糖尿病和高血壓都屬于慢性疾病，想要控制還是得靠飲食。希望本文可以幫助到大家。

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