5款養(yǎng)顏瘦身粥，讓你美麗又健康！
每當(dāng)站在鏡子前看到自己的小肚腩，真是想哭的心都有，怎么就是瘦不下來(lái)呢！別擔(dān)心，我今天給大家推薦5款排毒養(yǎng)顏粥，幫你排毒瘦身，做最美麗的自己！
山楂消脂粥
第一天就來(lái)個(gè)酸甜開(kāi)胃的山楂消脂粥，幫助身體減去多余脂肪。
原料：糯米60克、山楂100克、冰糖適量
做法：
糯米用冷水浸泡2小時(shí)后瀝干水分，山楂洗凈去根蒂備用；
砂鍋中加適量水，大火煮開(kāi)后放入糯米，再次煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火，煮至米粒開(kāi)花湯汁濃稠；
加山楂繼續(xù)煮15分鐘，最后加入冰糖即可。
薏仁杏仁粥
第二天來(lái)碗薏仁杏仁粥，潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。
原料：20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉
做法：
用溫開(kāi)水沖服，飯后服用。
如果加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，又好吃又美容又減肥！
祛斑黃瓜粥
第三天喝祛斑黃瓜粥，常喝此粥可以祛斑瘦身。
原料：300克黃瓜、100克大米、10克生姜
做法：
黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片，大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎；
鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜；
武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入2克精鹽調(diào)味即可。
田園鮮蝦粥
第四天來(lái)碗田園鮮蝦粥，鮮美可口。
原料：玉米粒、碗豆粒、香菇、鮮蝦
做法：
玉米粒、碗豆粒洗凈，香菇用溫水浸泡2小時(shí)后擠掉水份切絲，鮮蝦去殼剔泥線(xiàn)撒白胡椒粉、糖和姜絲腌制10分鐘；
鍋中水開(kāi)后倒入大米，沸騰后用小火熬制一小時(shí)；
下香菇煮5分鐘，再入玉米粒和豌豆煮5分鐘，最后入鮮蝦和姜絲，2分鐘后關(guān)火放鹽調(diào)味即可。
蘋(píng)果白米粥
最后一天來(lái)碗蘋(píng)果白米粥，排毒美容養(yǎng)顏。
原料：白米150克、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜、葡萄干
做法：
白米洗凈瀝干，蘋(píng)果洗凈切片；鍋中加水10杯煮開(kāi)；放入白米和蘋(píng)果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘；蜂蜜和葡萄干放入碗中；倒入滾燙的粥拌勻即可。
搭配建議 ?
優(yōu)良的搭配飲食才是硬道理喔！粗細(xì)搭配，少量多樣。無(wú)論是主食、肉類(lèi)還是蔬菜，都應(yīng)該注重其多樣性，不能一直吃某一樣食物噢！

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