女人天生愛美麗，面對著歲月在臉上留下印記的殘酷現(xiàn)實，是時候行動起來了，美容養(yǎng)顏刻不容緩。吃什么美容養(yǎng)顏？今天推薦六款排毒養(yǎng)顏美食，讓你的美麗從不停步。

一、滋補雪梨瘦肉湯

材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合，胡蘿卜適量，姜2片。

做法：

1、將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養(yǎng)很豐富。

2、鮮百合洗凈并撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應(yīng)選用表皮潔白光鮮的。

3、在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘。

4、在起鍋前10分鐘放入百合。

5、加適量鹽，即可食用。

功效：可以去除角質(zhì)，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神

二、綠豆苡仁粥

材料：綠豆，苡仁，水適量。

做法：

1、將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜。

2、將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開。

3、燒開后就用小火煮至熟透即可食用。

4、由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦。

功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。

三、涼拌菠菜

材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，姜適量，醬油適量。

做法：

1、將菠菜洗凈切成段狀。

2、鍋中放水，煮滾時放入菠菜，將菠菜燙軟后取出，瀝干水分。

3、將蔥姜切成細絲。

4、將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與姜絲，拌勻。

5、將調(diào)好的醬汁淋在菠菜上即可。

功效：美白緊膚、去痘。

四、白菜燉豆腐

材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克。

做法：

1、將大白菜洗凈切成小段、豆腐切成塊狀。

2、鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。

3、加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調(diào)味，再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋。

功效：具有潤澤與美白皮膚的美容效果。

五、香煎菠菜餅

材料：菠菜，肉末，雞蛋，紅椒絲，香蔥末、干淀粉。

做法：

1、洗凈菠菜用開水燙一下，撈出。同時把雞蛋分離成蛋青和蛋黃。

2、半肥瘦的肉沫，加鹽，一個蛋青，攪拌成肉茸漿。

3、菠菜拍上少許干淀粉，放到肉茸里，拖上肉茸漿。

4、平底鍋放少許油，剛才拖好漿的菠菜裹一點生粉，放鍋里煎翻一面的時候，再另一面刷上蛋黃后，翻一面，再刷蛋黃，煎到蛋黃凝結(jié)就可以。

5、出鍋裝盤改刀，灑上少許紅椒絲。香蔥末點綴。

6、剩下的蛋黃、肉末、菠菜、淀粉、和勻拍成小餅在鍋中煎熟。

功效：消除面部水腫。

六、清炒西蘭花

材料：西蘭花，干辣椒，花椒，鹽、味精各適量。

做法：

1、把西蘭花切成小朵，洗凈，放入沸水中燙一下，馬上撈出，瀝干待用；將干辣椒去蒂，去籽，切成節(jié)。

2、鍋中放少量油燒熱，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁熱下干辣椒節(jié)，待其剛變顏色時投入西蘭花，快速翻炒，下鹽、味精稍炒，出鍋即成。

功效：防皺，抗衰老。

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