健康的蔬菜燕麥雞肉粥的做法和步驟圖解
來源:泰然健康網 時間:2025年05月16日 12:06
健康的蔬菜燕麥雞肉粥
健康的蔬菜燕麥雞肉粥的做法說明
春節(jié)過后感覺自己油油的!又要春暖花開了俗話說3月不減肥5月徒傷悲呀!就自己研究了這個好吃滴蔬菜燕麥雞肉粥,燕麥有減肥的作用又可以有飽腹感我很喜歡!放了雞肉和蔬菜營養(yǎng)也得到了均衡!
這個方子大概夠4人左右的量,我用的燕麥不是燕麥片!是沒有加工過的純燕麥,可以去自由市場購買應該和大米那些在一起。
健康的蔬菜燕麥雞肉粥的食材和調料
燕麥(未經過加工的純燕麥)一小碗(用手抓4-5次的量)胡蘿卜一根(中等偏?。└上愎?-5枚卷心菜3-4大片雞腿肉(去皮)一大塊姜末(不喜歡可以不加)少許料酒少許鹽少許健康的蔬菜燕麥雞肉粥的做法與步驟
第1步.準備工作 1)沖洗燕麥 2)干香菇溫水泡發(fā)后切成小丁 3)胡蘿卜切丁 4)卷心菜用手撕成大塊 5)姜切末 6)雞腿肉去皮,切成丁加入料酒和干淀粉抓勻。

1)小鍋里放入清水加入燕麥片,開大火煮沸后改成小火(不用蓋蓋子)煮15分鐘左右。

2)燕麥煮軟后加入胡蘿卜丁,繼續(xù)小火煮。(如果水感覺少可以加一些清水)

3)煮到粘稠后加入姜末和雞腿肉,用勺子攪拌(防止雞肉成團)。這時加入香菇丁,繼續(xù)小火煮,煮開就好(咕嘟咕嘟的聲音,可以盛出一塊雞肉看看是否完全變色)。

4)最后加入卷心菜,攪拌均勻加入少許鹽關火。

5)簡單的健康的燕麥蔬菜雞肉粥就做好啦,配一些爽口的小菜一起吃更美味哦。(^_?)?☆

猜你喜歡的菜譜
隨便看看其他菜譜香煎雞胸肉(不一樣的配方,超香?。┒喙任锩姘绮统允裁茨ú杈G豆沙軟包番石榴奶昔油條山藥糯米豆沙餅蔓越莓餅干【減油版】榆錢飯豬肉土豆條雞翅根燉土豆家常素菜蒜蓉蒸茄子包子餡兒—梅干菜肉餡兒西班牙寄宿-貝殼泡菜湯烤生蠔(蒜蓉&芝士)快手奶黃餅懶人版墨魚芋頭煲泡椒牛蛙(小美版)春筍季之花生筍干超萌動物餅干紫薯牛奶阿yan小女人做的花生芝麻椰絲餡艾草軟歐餅苦菊拌干豆腐?;实叭氯夭俗又蟮昂镱^菇燉烏雞(春季補湯)西班牙寄宿-炒魷魚絲【醬黃豆】三步就搞定,一日三餐吃不厭香辣肉絲懶人版土豆燉排骨超嫩的【蠔油彩椒牛柳】小朋友都能咬動喔!蒜苗青豆炒天貝【下飯菜】鮮掉眉毛的上湯娃娃菜牛腩土豆煲青瓜胡蘿卜炒雞丁披薩高中生早餐22小蔥陳皮水homemade炸串玩轉面包機~~松軟巧克力吐司~~改良版老面包一人食 | 秒會!快手西紅柿雞蛋面快手咸菜千層餅茄汁海鮮意面簡單易學的香甜紅棗饅頭梅子蒜蓉粉絲蒸絲瓜秘制紅燒牛肉酒窩食堂之三文魚松快手蘋果小軟餅雜錦炒甜豆相關知識
健康蔬菜燕麥粥的做法和步驟圖解
雞蛋燕麥粥的做法和步驟圖解
香蕉牛奶燕麥粥的做法和步驟圖解
紅豆薏米燕麥粥的做法和步驟圖解
【步驟圖】青菜燕麥粥(咸味)的做法
牛奶蜂蜜燕麥粥(省心版)的做法和步驟圖解
綠豆薏米燕麥粥(超簡易版)的做法和步驟圖解
低脂燕麥餅干的做法和步驟圖解
[健康素食]生蕎麥早餐粥的做法和步驟圖解
燕麥酸奶的做法和步驟圖解
網址: 健康的蔬菜燕麥雞肉粥的做法和步驟圖解 http://m.u1s5d6.cn/newsview1262590.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
資訊熱點排名
資訊熱點