很多人都知道運(yùn)動(dòng)適中在最健康的瘦身方式，那么在瘦身減肥的時(shí)候到底應(yīng)該選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)才好呢？專家的建議是，有氧的利于長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)的最合適的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的枯燥的對(duì)于初期減肥的人來說很容易喪事信心，下面專家就為大家推薦幾種非常好的中度瘦身運(yùn)動(dòng)。

1.慢跑 如果你討厭散步，那么就加快一點(diǎn)速度，慢跑起來吧!每天沿著小區(qū)的小路慢跑無疑會(huì)幫助你瘦身，這可是一項(xiàng)非常棒的運(yùn)動(dòng)。

2.遛狗 你是否養(yǎng)了小狗呢？毫無疑問，它們喜歡在任何時(shí)間外出散步。

只要你把它們的鏈子拴好，就一切準(zhǔn)備就緒了。

每天吃過晚飯，帶著你的小狗去樓下小花園散步，對(duì)你和它都很好噢。

3.壁球 這屬于一個(gè)人的游戲類型。

在沒有人可以和你一起運(yùn)動(dòng)時(shí)，選擇這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是非常不錯(cuò)的。

它需要你把球朝著墻的方向打出去，然后它彈回，接下來你再打球。

也有一些這一運(yùn)動(dòng)的專用場(chǎng)地，但是我想說其實(shí)普通的磚墻(沒有窗戶的)就完全可以了。

4.游泳 你喜歡游泳嗎?夏日炎炎，游泳可是再好不過的消暑運(yùn)動(dòng)啦!如果你不會(huì)游泳，也不怕，去學(xué)習(xí)一下吧。

相信我，這絕度是一項(xiàng)非常值得學(xué)習(xí)的快樂運(yùn)動(dòng)。

5.打網(wǎng)球 網(wǎng)球也很棒，不過記得要涂好防曬霜。

女孩子要給自己選好非常漂亮的網(wǎng)球服噢，在球場(chǎng)跟著球跑來跑去，揮汗如雨，暢快淋漓! 6.騎腳踏車 騎腳踏車很有趣。

放棄你的小汽車吧，嘗試一下你的腳踏車。

如果你在馬路上騎，要確保別人可以看到你，并且要小心，因?yàn)槟悴恢朗欠裼心奈凰緳C(jī)會(huì)向你沖來。

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