春季養(yǎng)生小貼士有哪些

　　1、多喝水、多喝茶

　　無論是哪個季節(jié)，多喝點水對身體總是沒錯的。除了喝水以外，春季也提倡大家喝點茶，花茶、參茶等都是不錯的選擇。

　　中醫(yī)認為，春季可以喝點枸杞茶、金銀花茶、菊花茶來清熱；女性可以喝點玫瑰花茶、茉莉花茶來緩解情緒、疏通氣血；男人們則可以喝點參茶來平補身體。

　　2、學會預防疾病

　　大家都知道，春季是萬物生發(fā)的時候，細菌也會滋生得很快，所以這個時候很容易出現(xiàn)感冒、咳嗽、腹瀉，甚至誘發(fā)肺炎等疾病，專家認為，在春季學會預防疾病是非常有必要的。

　　身體比較虛的人在春季不要去人群密集的地方，避免感染傳染??；外出回家之后建議用清水清洗一下口鼻，這樣做可以減少細菌附著在口腔、鼻腔里。

　　3、晚上泡個腳

　　很多人不解，為什么春季也要泡腳呢？其實在春季泡腳對于身體也是很有好處，中醫(yī)認為，熱水可以放松雙腳，特別是那些經(jīng)常穿著高跟鞋行走的女性，睡前泡腳可以讓你睡得更好。

　　另外，春季泡腳還可以讓腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護，也有緩解疲勞、放松身體的作用。建議，泡腳的同時可以用雙手按壓雙腳，按摩、活動一下腳趾頭養(yǎng)生效果會翻倍。

　　4、一定要多運動

　　夏天太熱、秋天蕭瑟、冬季寒冷，各個季節(jié)都有不想運行的理由，那么在春季，你一定不能錯過這個運動、健身的好季節(jié)。

　　專家表示，春季不管是陽光還是溫度都非常適合人體多到戶外走動走動，無論是跟朋友一起爬山，還是自己慢跑、游泳都可以起到強健身體的作用，特別是體虛的人，更要趁著春季多運動一下。

　　除了以上提到的幾個春季養(yǎng)生小貼士以外，專家認為，在春季也可以通過飲食來改善一些身體不適。例如，腸胃不好的人可以在春季吃點山藥、板栗；經(jīng)常便秘的人除了要喝水、多運動以外，也可以吃點香蕉；體內(nèi)缺乏維C的，那么一定不能錯過春天的草莓，草莓還有解毒的作用。說了這么多，相信大家一定也明白了在春季應該如何養(yǎng)生保健了。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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