男人養(yǎng)生的八點小貼士

　　不抽煙最佳

　　吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險。想擁有健康最好戒煙，一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶

　　關(guān)心自己身上的痣

　　身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會有什么危險。要經(jīng)常注重自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。

　　了解家族病史很重要

　　據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時預(yù)防，并有針對性地做好日常保健工作。

　　保持一定的體力活動

　　現(xiàn)代男性的體力活動越來越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會對心臟和關(guān)節(jié)造成很大負擔。因此，男性最好經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。

　　胸口痛一定要去檢查

　　干體力活或運動后，有些男性會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會停止，但應(yīng)提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院進行健康咨詢并檢查一下。

　　注重隱秘的睪丸癌

　　20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時，該病的治愈率達85%。男性平時應(yīng)經(jīng)常自查性器官，最好是在溫水澡后進行，假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

　　不要病重才去醫(yī)院

　　很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計，80%的重病患者承認，自己就是由于長期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。

　　盡量少吃油膩和油炸食物

　　男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險。因此，應(yīng)多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。

（責任編輯：林森）

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