扭腰器使用方法：

1、腿半蹲，左右扭動身體。這樣有利于加速腿部的血液循環(huán)。該方法更有利于較少鍛煉的辦公室人員。

2、伸開雙臂半握交叉于頭上。左右扭動5-10分鐘。從面達到三胸降脂，健美體態(tài)的作用。

3、伸開雙臂呈對角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然后左右扭動，重復(fù)練習(xí)可以減掉腰部與腹部的脂肪。

4、身體向前彎曲然后左右扭動，這樣有助增大肺活量。

5、可按個人習(xí)慣，自然放松，并配以健美操音樂，盡情扭動，從而感受健身扭腰盤給你帶來的無限精彩。

主要功能：

1、增強腰部、腹部肌肉力量。

2、改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性，利于健美體形。

3、較大幅度轉(zhuǎn)腰活動，能使腰部肌肉牽張放松，起到通經(jīng)活絡(luò)，促進氣血暢通，強腰固腎作用。

4、適用于腰部活動障礙，體弱腎虛，腰肌勞損及周身疲乏等癥。

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