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溫水減肥法是否有效？

來源：泰然健康網時間：2025年05月15日 20:32

溫水減肥法是否有效？

疾病：肥胖癥

問題：

我覺得自己特別的胖，別的女孩子就特別的手，我就特別的羨慕，我現在一直在運動，吃減肥藥，聽他們說溫水減肥是真的么？

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳慧敏副主任醫(yī)師廣州市婦女兒童醫(yī)療中心三級甲等臨床營養(yǎng)科

溫水減肥法的效果存在爭議。其可能涉及新陳代謝、消化功能、水分平衡、體溫調節(jié)和心理因素等。 1.新陳代謝：適當飲用溫水能在一定程度上促進新陳代謝，但效果有限。 2.消化功能：有助于食物消化，但不能直接燃燒脂肪。 3.水分平衡：維持身體水分平衡，避免水腫，但并非減肥的關鍵。 4.體溫調節(jié)：可能輕微影響體溫，增加能量消耗，但作用不顯著。 5.心理因素：讓人產生飽腹感，減少食物攝入，但容易被打破。溫水減肥法不能單獨作為有效的減肥方式。減肥需要綜合多種方法，如合理飲食、適量運動、規(guī)律作息等。單純依賴溫水減肥難以達到理想效果。建議在專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下，制定科學的減肥計劃。

2025-03-24 21:31

回答1

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賀濤主治醫(yī)師河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院二級甲等內科

你好，想減肥要養(yǎng)成每天有一定體力活動的習慣，運動方式以有氧運動和耐力運動為主，例如跑步、爬山、游泳、器械訓練等，建議每天30-60分鐘，每周3次。注意飲食習慣。飲食應以低熱量低脂肪低糖為主，愛美的女性們也可以吃出好身材，例如：黑加侖、肉桂、開心果，胡蘿卜、牛肉等。

2016-01-22 01:58

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?