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職場(chǎng)壓力游戲，輕療愈

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月15日 17:32

職場(chǎng)壓力游戲，輕療愈
職場(chǎng)壓力是現(xiàn)在打工人們不可回避的問(wèn)題，在工作中感受到的各種壓力來(lái)源，如工作負(fù)荷過(guò)大、任務(wù)復(fù)雜性高、時(shí)間緊迫、同事關(guān)系緊張、職業(yè)前景不明等等，這些問(wèn)題對(duì)于初入職場(chǎng)或工作不順的人來(lái)說(shuō)可大可小。如果不加以處理，可能會(huì)影響心理和身體健康，導(dǎo)致工作效率下降，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的職業(yè)倦怠或健康問(wèn)題。
今天我們就來(lái)玩?zhèn)€OH卡游戲，輕松解決職場(chǎng)壓力
使用工具：
OH卡牌圖像卡
游戲步驟
1?? 牌面朝下按照5種不同定義隨機(jī)抽出5張圖卡，將他們按圖上示意排列
?? 目前的工作狀態(tài)
?? 壓力來(lái)源
?? 如何緩解壓力
?? 理想的工作狀態(tài)
?? 目前壓力指數(shù)
2?? 依次翻開(kāi)卡牌，聯(lián)系圖卡的畫(huà)面與它所屬的定義，聯(lián)系現(xiàn)實(shí)生活進(jìn)行想象與描述
3?? 通過(guò)對(duì)目前工作狀態(tài)與壓力指數(shù)的表現(xiàn)來(lái)判斷壓力來(lái)源究竟是什么，
從而制定可以緩解壓力和達(dá)到理想狀態(tài)的計(jì)劃和方法
例如：工作負(fù)荷過(guò)大，時(shí)間緊迫，可以通過(guò)對(duì)時(shí)間的合理分配或分工合作來(lái)達(dá)到理想的結(jié)果，增加有效工作時(shí)間
通過(guò)這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的OH卡游戲，我們判斷自己沒(méi)有意識(shí)的到壓力，并尋找潛意識(shí)中壓力的來(lái)源。通過(guò)分析與溝通，更好的找到緩解壓力和達(dá)成目標(biāo)狀態(tài)的途徑。當(dāng)然職場(chǎng)壓力大部分是復(fù)雜多樣的，也歡迎小伙伴們?cè)谠u(píng)論區(qū)留下自己對(duì)于職場(chǎng)壓力的看法，我們來(lái)互動(dòng)交流是否有更好的藝術(shù)治療方法可以緩解