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職場壓力游戲，輕療愈

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月15日 17:32

職場壓力游戲，輕療愈
職場壓力是現(xiàn)在打工人們不可回避的問題，在工作中感受到的各種壓力來源，如工作負荷過大、任務復雜性高、時間緊迫、同事關系緊張、職業(yè)前景不明等等，這些問題對于初入職場或工作不順的人來說可大可小。如果不加以處理，可能會影響心理和身體健康，導致工作效率下降，甚至引發(fā)更嚴重的職業(yè)倦怠或健康問題。
今天我們就來玩?zhèn)€OH卡游戲，輕松解決職場壓力
使用工具：
OH卡牌圖像卡
游戲步驟
1?? 牌面朝下按照5種不同定義隨機抽出5張圖卡，將他們按圖上示意排列
?? 目前的工作狀態(tài)
?? 壓力來源
?? 如何緩解壓力
?? 理想的工作狀態(tài)
?? 目前壓力指數(shù)
2?? 依次翻開卡牌，聯(lián)系圖卡的畫面與它所屬的定義，聯(lián)系現(xiàn)實生活進行想象與描述
3?? 通過對目前工作狀態(tài)與壓力指數(shù)的表現(xiàn)來判斷壓力來源究竟是什么，
從而制定可以緩解壓力和達到理想狀態(tài)的計劃和方法
例如：工作負荷過大，時間緊迫，可以通過對時間的合理分配或分工合作來達到理想的結(jié)果，增加有效工作時間
通過這樣一個簡單的OH卡游戲，我們判斷自己沒有意識的到壓力，并尋找潛意識中壓力的來源。通過分析與溝通，更好的找到緩解壓力和達成目標狀態(tài)的途徑。當然職場壓力大部分是復雜多樣的，也歡迎小伙伴們在評論區(qū)留下自己對于職場壓力的看法，我們來互動交流是否有更好的藝術(shù)治療方法可以緩解