為減肥 女子學(xué)跳肚皮舞
張娜今年43歲,學(xué)習(xí)肚皮舞曾遭到家人的強(qiáng)烈反對(duì),如今卻成為了一名肚皮舞教練。由于長(zhǎng)期跳肚皮舞,張娜的身材一直保持得非常苗條。據(jù)張娜介紹,她開(kāi)始學(xué)習(xí)肚皮舞是為了減肥。2002年懷孕了,體重從之前120斤漲到了160斤,生完小孩后身材一直沒(méi)有恢復(fù),這讓她感覺(jué)很自卑。
有一天,張娜在一檔電視節(jié)目里看見(jiàn)了肚皮舞表演,便產(chǎn)生了濃厚的興趣。“我學(xué)習(xí)肚皮舞,用半年時(shí)間成功減掉了40斤?!睆埬茸院赖卣f(shuō),肚皮舞是非常動(dòng)感的舞蹈,可以跳出健康和活力,同時(shí)還有助于女性增強(qiáng)自信心。
到目前為止,張娜學(xué)習(xí)肚皮舞已有22年,可誰(shuí)想,張娜剛開(kāi)始學(xué)肚皮舞時(shí),曾遭到丈夫的強(qiáng)烈反對(duì),在丈夫觀念中,肚皮舞和脫衣舞的性質(zhì)差不多。為了讓丈夫了解肚皮舞,張娜帶著丈夫到處去看肚皮舞表演,并告訴他學(xué)習(xí)肚皮舞的好處,最后才獲得丈夫的支持。
肚皮舞是激烈中又帶有節(jié)制的動(dòng)感舞蹈,所以看上去運(yùn)動(dòng)量不是很大。但是,只要你認(rèn)真跳上10分鐘,呼吸就會(huì)變得急促,不知不覺(jué)中滿頭大汗;如果跳上30分鐘,你將不停地擦拭臉上流淌的汗水。
就拿肚皮舞基本動(dòng)作之一的“擺動(dòng)”來(lái)說(shuō),該動(dòng)作的腹部抖動(dòng)相當(dāng)激烈。你可以想象數(shù)十部手機(jī)瞬間同時(shí)處于振動(dòng)狀態(tài),那會(huì)是一種什么樣的感覺(jué)。在這種強(qiáng)烈振動(dòng)下,無(wú)論是贅肉,還是腰部或者臀部的贅肉,都將消失得無(wú)影無(wú)蹤。原本突出的腹部,不知不覺(jué)中變得扁平、富有彈性,而且腹肌也會(huì)變得越來(lái)越結(jié)實(shí)。
肚皮舞塑身法與一般的減肥方法不同,它還增加了“趣味”和“快樂(lè)”這兩個(gè)要素。跟隨著神秘的音樂(lè)節(jié)奏,盡情地扭動(dòng)著身體,你的身心馬上會(huì)變得輕松、自由。身體的扭動(dòng)臀部圍巾上的小鐵片發(fā)出清脆的響聲,在著歡快的氛圍中,減肥的壓迫感自然地轉(zhuǎn)變?yōu)闊o(wú)窮的快樂(lè)。
肚皮舞對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是一種非常好的運(yùn)動(dòng)。在肚皮舞中,要擺盆骨和腰部的動(dòng)作有助于體內(nèi)臟器的強(qiáng)化,特別是可以鍛煉子宮,有效地避免一些子宮疾患的發(fā)生。如果長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)肚皮舞,對(duì)分娩后的子宮收縮有著顯著效果。另外,還可以鍛煉因懷孕變松弛的腹部肌肉,而且,非常有利于產(chǎn)后身材恢復(fù)和性功能的提高。
為一種優(yōu)美的身體藝術(shù),肚皮舞通過(guò)骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作,塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語(yǔ)言,充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。不恰當(dāng)?shù)臏p肥方式可能會(huì)影響身體健康,其實(shí)減肥的副作用對(duì)身體健康的影響更加嚴(yán)重。不妨試試跳肚皮舞吧,在舞蹈中塑造一個(gè)完美體型。
相關(guān)知識(shí)
為減肥 女子學(xué)跳肚皮舞
跳肚皮舞可以減肚子嗎 肚皮舞怎么跳才減肥
跳肚皮舞能減肚子嗎 肚皮舞怎么跳能減肚子
肚皮舞怎么跳才減肥?跳肚皮舞可以減肚子嗎?
為什么女性喜歡跳肚皮舞?女性跳肚皮舞的好處有哪些?
跳肚皮舞,減肚子,怎么跳
跳肚皮舞能減肥嗎 跳肚皮舞能減掉大肚腩嗎
男子減肚腩 大跳肚皮舞
學(xué)跳肚皮舞能減肥嗎?
每天跳肚皮舞能減肚子嗎?肚皮舞能瘦肚子嗎?
網(wǎng)址: 為減肥 女子學(xué)跳肚皮舞 http://m.u1s5d6.cn/newsview1257198.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826