如何解決便秘的方法是什么

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

便秘是由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動或者消化道疾病引起的。解決便秘的方法包括調(diào)整飲食、進(jìn)行適量運(yùn)動、建立良好的排便習(xí)慣和藥物治療。

1. 調(diào)整飲食。增加纖維素攝入，如水果、蔬菜、全麥等。多飲水，每天攝入1.5~2.0升水，軟化大便。

2. 進(jìn)行適量運(yùn)動。每天進(jìn)行30~60分鐘的有氧運(yùn)動，如步行、騎車等，改善便秘情況。

3. 建立良好的排便習(xí)慣。每天固定時間嘗試排便，如早晨起床后或餐后兩小時內(nèi)。每次大便時間不宜過長，一般不超過10分鐘。

4. 藥物治療。如果以上基礎(chǔ)治療無效，可遵醫(yī)囑使用相應(yīng)藥物治療，如容積性瀉藥、滲透性瀉藥和刺激性瀉藥等。

需要注意的是，如果便秘癥狀持續(xù)嚴(yán)重或者長期便秘未能得到改善，應(yīng)及時就醫(yī)，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的健康問題。

相關(guān)知識

如何解決便秘的方法是什么
如何解決便秘 4個簡單方法解決便秘
長期臥床便秘的解決方法是什么
如何解決便秘
長期便秘的解決方法是什么
便秘體檢要檢查什么？如何解決便秘問題
便秘的解決辦法是什么
便秘怎么辦快速解決的8種方法是什么
長期便秘的解決方法是什么？
孕婦用手摳大便技巧是什么 如何解決孕婦便秘

網(wǎng)址: 如何解決便秘的方法是什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview1255566.html