每天忙于工作和生活，常常感到精力不濟(jì)，如何才能滿足口腹之欲的同時(shí)又有助于提升能量呢？根據(jù)數(shù)據(jù)分析，超過70%的年輕人每天至少需要一些小零食來提振精神。
零食推薦清單：
燕麥能量棒（可替代：核桃能量棒） 酸奶凍干水果（可替代：水果干） 椰子水（可替代：櫻桃水） 無糖堅(jiān)果（可替代：干果混合） 養(yǎng)樂多代餐飲料（可替代：植物基奶）詳細(xì)做法步驟：
? 燕麥能量棒
混合燕麥、蜂蜜和堅(jiān)果，倒入模具中壓實(shí)，放入冰箱冷藏1小時(shí)切塊。? 酸奶凍干水果
將新鮮水果切片，浸泡在酸奶中，放進(jìn)入凍干機(jī)，冷凍48小時(shí)即可。? 椰子水自制
將椰肉和水放入攪拌機(jī)中打勻，濾去渣滓，冰鎮(zhèn)后飲用更佳。?現(xiàn)在就去把材料準(zhǔn)備好，調(diào)動(dòng)你的味蕾！
搭配建議：可以嘗試在電影時(shí)搭配這些零食，不但能滿足口感，還讓你享受影院氛圍。
營養(yǎng)數(shù)據(jù)：
燕麥能量棒大約含有200卡路里，富含膳食纖維，適合健身后補(bǔ)充能量。 酸奶凍干水果保留了水果的豐富維生素，營養(yǎng)價(jià)值極高。儲(chǔ)存方式：建議將所有自制零食密封存放在冰箱中，保鮮時(shí)間可長達(dá)一星期，隨時(shí)享用。
?? 這些小零食不僅美味，而且能為你的一天加油。不妨分享給你的朋友們，我們一起做隨時(shí)可以享用的健康零食吧！關(guān)注我，獲取更多美食推薦和實(shí)用小技巧！返回搜狐，查看更多
