出汗是不是在燃燒脂肪，對減肥有效

出汗可以認(rèn)為是在燃燒脂肪，但是有可能是在燃燒蛋白質(zhì)和碳水化合物，身體這三個功能的物質(zhì)，在體內(nèi)代謝的時候，就會產(chǎn)生熱量，這些熱量要散發(fā)出來，就會讓身體出汗，把熱量帶走，而出汗的水分，也是代謝的產(chǎn)物，也是三大能量物質(zhì)代謝的產(chǎn)物。因此，只要通過運動，消耗能量物質(zhì)，身體就會出汗，所以可以認(rèn)為是脂肪在燃燒。在運動之后，要注意不能夠過度地運動，而不能聽說出汗就是在燃燒脂肪，可以很好減肥，就拼命運動，沒有限制，這樣肯定也不行。也要講究科學(xué)減肥，即運動跟飲食要相配合，一方面運動要講究一個度，飲食也要講究一個度，不能夠急于求成。想今天運動，第二天就變成瘦子，這不太靠譜。在飲食方面也要注意，因為脂肪含的熱量比較高，所以在攝入的時候，脂肪的比例或者含量，要稍微地降一點，這樣才能避免每天的熱量攝入超標(biāo)，同時又加強(qiáng)運動，才會有比較好的減脂效果。

減肥心率多少燃燒脂肪

減肥時能夠燃燒脂肪的心率，需根據(jù)個人的具體情況及年齡分析，通常可以使用公式計算，即用170-當(dāng)前年齡，就可以得到運動時的心率。如目前20歲，運動后最大的心率可以達(dá)到150次/分，若持續(xù)超過150次/分，長期處于高心率狀態(tài)，容易引起人體各項機(jī)能的異常。對于年紀(jì)較大的患者，其心率水平在運動后可以控制較低，如60歲運動后合適的心率是110次/分。但運動需要循序漸進(jìn)，對于從未運動的患者，可先進(jìn)行少量運動，逐漸增加運動量，提高到合適心率。并且由于疾病不同，運動后的心率也不相同，如甲狀腺功能亢進(jìn)患者可能不運動，靜息時心率也較快，此時更容易出現(xiàn)消瘦。因此對于有基礎(chǔ)疾病的患者，并不適合使用該公式進(jìn)行計算。

如何促進(jìn)脂肪燃燒

所謂脂肪燃燒是因為現(xiàn)在很多人在測量體重指數(shù)的時候，發(fā)現(xiàn)體重都超標(biāo)，飲食習(xí)慣造成體內(nèi)脂肪過度堆積，表現(xiàn)在腹部，男性都有將軍肚，女性都想自己的身體苗條，想把腹部脂肪減掉。脂肪燃燒是讓脂肪動員，參加身體的能量供應(yīng)，通過什么樣的動員能夠燃燒脂肪，一定是積極的運動，當(dāng)然在積極運動同時還要控制飲食攝入。如果攝入過多的糖分，體內(nèi)消化不了，變成脂肪囤積到身體里，所以一方面減少熱量攝入，另一方面積極運動，讓脂肪進(jìn)入三大代謝途徑里，促進(jìn)動員，最后變成二氧化碳和水排出體外，相應(yīng)的身體各部位堆積的情況減少。脂肪參與代謝的過程，產(chǎn)生二氧化碳和水的過程就是脂肪分解代謝過程，形象地比喻為脂肪燃燒，燃燒掉以后，脂肪就不會過度堆積，身材就變成想要的健美身材。所謂的脂肪燃燒就是體內(nèi)比如腹部、大腿這些部位堆積的脂肪，逐漸減少的過程。減少去哪里呢，燃燒就是參加體內(nèi)的分解代謝，最后變成二氧化碳和水排出體外，這樣的身體就變苗條。

肚子餓是不是脂肪在燃燒

"肚子餓不是在燃燒脂肪，饑餓是胃里的一種感覺，當(dāng)沒有多余的食物分解成能量供身體消耗時，感覺饑餓的想法就會傳遞到大腦，最終感到饑餓。人們感覺不到脂肪燃燒的過程，所以通過饑餓減肥的想法是錯誤的。一旦恢復(fù)飲食，不僅會反彈，而且會變得更加嚴(yán)重。n因此，如果想燃燒脂肪，科學(xué)的做法是將運動與飲食結(jié)合起來。此外，饑餓時體內(nèi)的葡萄糖首先會提供能量，當(dāng)葡萄糖消耗到一定程度時，體內(nèi)就會動員體內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)分解成糖，轉(zhuǎn)化成能量，當(dāng)體溫升高時，脂肪細(xì)胞就會分解。脂肪的主要成分是甘油三酯，它需要被氧化來提供能量，所以肚子餓不是在燃燒脂肪。"

燃燒脂肪的藥有哪些

"幫助加快脂肪分解，也就是燃燒脂肪的藥是甲狀腺激素，但是不能夠使用甲狀腺激素減肥，因為不但不能減肥而且會造成身體嚴(yán)重的損傷。減肥藥不是通過燃燒脂肪減重，而是通過抑制食欲，抑制胃腸的蠕動，或者是通過抑制胰脂肪酶讓食物當(dāng)中的脂肪不被過度的吸收，減少熱量。要想減重不是主要通過減肥的藥，最重要的是健康的四大基石，是生活方式包括合理均衡的營養(yǎng)、適度的鍛煉、戒煙、限酒、良好的作息睡眠，同時心理的平衡也很重要，沒有所謂偏方和秘訣，也不能依靠燃燒脂肪的藥。n如果體重指數(shù)大于30以上，或者是體重指數(shù)大于27-29.9之間，又合并了肥胖相關(guān)的疾病，比如高血壓、高血糖或者是睡眠呼吸暫停綜合征，如果通過全面的生活方式干預(yù)，半年之內(nèi)體重沒有下降5%以上，醫(yī)生才會建議使用減重的藥物，而且減重的藥物絕對不是自助購買使用，而是醫(yī)生幫助選擇，評估減肥藥物的利和弊，幫助定期評估使用藥物的療效和安全。要想減重不是使用燃燒脂肪的藥，而科學(xué)的生活方式最為重要。"

燃燒脂肪最快的中藥

燃燒脂肪最快的中藥分成益氣和溫陽兩種。1、益氣：如生黃芪或炙黃芪，有很強(qiáng)的益氣作用，會讓人興奮，機(jī)體細(xì)胞會活躍，把體內(nèi)的熱量消耗掉；2、腎陽：溫腎陽的有淫羊藿、仙茅、肉桂、黑附片、巴戟天等，吃完以后人的身體會發(fā)熱。身體發(fā)熱的感覺來源于細(xì)胞燃燒能量代謝，細(xì)胞燃燒能量體重就會下降。所以燃燒脂肪最快的是上述藥物，尤其是黃芪。黃芪的食用量可大可小，只要沒出現(xiàn)明顯的大便干燥等，可以一直加。黃芪是很安全的益氣藥物，會讓人興奮起來、不懶惰。肥胖的人喜歡坐著不愛動，而當(dāng)氣補(bǔ)夠后，人體比較興奮，自然會活動，會想走出去、想鍛煉。減肥不是靠做思想工作，機(jī)體氣血來復(fù)、旺盛，所以黃芪是減肥過程中最推薦、最推崇的一味藥物。

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