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怎樣才能一夜暴瘦

2023年3月27日

程喆歆主治醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第75

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

控制飲食再配合大量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練才可能一夜暴瘦。

想要短時(shí)間內(nèi)快速瘦身成功，可以采用節(jié)食或絕食的方法，但是不建議大家這么做。減肥是減掉脂肪，在短時(shí)間內(nèi)快速瘦身是會(huì)連著肌肉一起減掉的，而且采用節(jié)食的方法減肥也會(huì)對(duì)身體造成不可逆的損傷。一夜暴瘦2到4公斤都是可以通過(guò)正確的減肥方法做到的，若是暴瘦過(guò)多，都是會(huì)對(duì)身體造成傷害。

減肥快慢也是因人而異的，高體重的減肥者在減肥初期每天只要能做到控制飲食就可以快速瘦身。而對(duì)于本身體脂率不高的健身者來(lái)說(shuō)，每天減肥瘦身就需要大量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。減肥就是一件需要持之以恒的事情，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，控制飲食，積極鍛煉才能有效減肥。

建議大家在減肥前多多咨詢，尋求健身教練的幫助，只有正確的減肥方法才能在減肥過(guò)程中不會(huì)傷害身體。

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