中醫(yī)認(rèn)為，夏季肝臟器官非?；钴S，這個(gè)季節(jié)養(yǎng)肝排毒可以事半功倍。食療無疑是最合適的排毒方法。以下食物有助于夏季排毒。

此時(shí)，我們必須多吃這些食物:

1.檸檬

檸檬富含維生素C，是美容行業(yè)的好產(chǎn)品，具有明顯的美白和淡化色斑的作用。初夏，每天喝一杯檸檬水，不僅可以幫助你抵抗曬傷，還可以有效促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，消除色斑。

2.酸奶

酸奶還含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)和檸檬一樣，有很好的美白效果。若將草莓.櫻桃.蘋果.葡萄等水果與酸奶混合，其排毒養(yǎng)顏效果將更加明顯。

3.地瓜

紅薯富含粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，減少食物沉積，防止便秘。而紅薯降膽固醇.降血脂效果明顯，非常適合中老年朋友食用。

4.綠豆

眾所周知，綠豆可以解暑降溫。同時(shí)，綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶等成分，有助于促進(jìn)身體的正常代謝，因此排毒效果明顯。

5.黃瓜

黃瓜對(duì)人體有很多作用，可以抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，降低膽固醇，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，黃瓜利尿，幫助體內(nèi)有害成分隨尿液排出?？梢姡跸亩喑渣S瓜是非常必要的。

6.黑木耳

據(jù)古書記載，黑木耳具有排毒、解毒、止血的作用。這是因?yàn)楹谀径幸环N吸附能力強(qiáng)的植物膠，可以吸人體內(nèi)殘留的廢物，然后排出體外。另外，黑木耳能補(bǔ)血養(yǎng)顏，常吃能使人氣色紅潤(rùn)，精神飽滿。

7.蓮藕

溫蓮藕能健脾養(yǎng)胃，滋陰養(yǎng)血，適合脾胃虛弱、皮膚干燥的朋友；冷蓮藕能清熱毒，適合因血熱而長(zhǎng)痘痘的朋友。與此同時(shí)，蓮藕利尿，能幫助身體迅速排除體內(nèi)廢物，凈化血液。

8.白蘿卜

生白蘿卜最有利于排毒。煮白蘿卜能刺激腸胃功能，促進(jìn)排便，有利于預(yù)防便秘。

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