如何消耗大腿脂肪

會(huì)員12145799女22已回復(fù)

我身高158CM，體重50，看起來(lái)比較勻稱，但我腿比較胖，我又不喜歡運(yùn)動(dòng)，怎樣才能消耗大腿的脂肪呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

呂仁榮副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：乳房的整形與重建、腹壁的整形與體型雕塑，頭面部美容...

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消耗大腿脂肪，可以去正規(guī)醫(yī)院做大腿吸脂手術(shù)可以有效的減掉。吸脂瘦腿安全效果好，吸脂瘦腿能高效地摧毀和減少脂肪細(xì)胞，有效幸免了反彈。吸脂減肥后恢復(fù)快，對(duì)血管和神經(jīng)不會(huì)造成任何損傷，具有增強(qiáng)人體彈力蛋白、膠原蛋白合成的能力，使肌膚變得更具彈性和光滑，不傷害身體腿部，吸脂直接減少脂肪數(shù)量，而不像減肥藥只是減少攝入量，增加排泄量，來(lái)達(dá)到減輕體重的目的。建議沒(méi)有特殊情況的話不能長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，以免對(duì)腿部造成壓迫。另外不要長(zhǎng)時(shí)間的站立和行走，手術(shù)后一周之內(nèi)都建議多休息，少活動(dòng)，以免造成不必要的危險(xiǎn)。

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相關(guān)問(wèn)答

一般來(lái)說(shuō)，中等強(qiáng)度以上的耐力訓(xùn)練，可以明顯的降低體內(nèi)的脂肪，這個(gè)數(shù)值需要心跳達(dá)到一定的數(shù)值，這個(gè)數(shù)值是220-歲時(shí)的最大心率。只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到80%以上的時(shí)候，心肺功能才會(huì)得到明顯的改善。
如果要計(jì)算出具體的脂肪攝入量，那么心率必須在最高心率的60%以上，并且要保持20分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)樽畛醯腻憻捠怯脕?lái)燃燒糖的，20分鐘后則是用來(lái)燃燒脂肪的。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

不吃東西會(huì)使身體變得肥胖。人體在不進(jìn)食的時(shí)候，也需要進(jìn)行能量的代謝，碳水化合物是第一個(gè)消耗的，而碳水化合物供應(yīng)不足，就會(huì)消耗掉身體中的脂肪，當(dāng)脂肪分解完畢，就會(huì)消耗掉身體中的蛋白質(zhì)。
許多人采用不吃東西來(lái)消耗脂肪，實(shí)際上這種做法并不可取。人體在燃燒脂肪的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生酮體，如果體內(nèi)分泌大量的酮體，就會(huì)引起代謝性酸中毒。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

出汗并不就是消耗脂肪，還需根據(jù)具體的體脂率來(lái)對(duì)比、判斷。
出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，體溫升高、代謝加快或神經(jīng)受損時(shí)，常會(huì)通過(guò)汗腺分泌汗液，幫助排出熱量。排出汗液中多為水分和鹽分，并不能直接判斷身體是否消耗脂肪。一般可以通過(guò)觀察前后體脂率變化來(lái)判斷是否消耗脂肪。主要是正常的身體代謝也會(huì)消耗熱量、脂肪，出汗作為生理現(xiàn)象，并不能直接判斷為消耗脂肪。若是身體脂肪過(guò)多，患者想要去除多余脂肪，一般可考慮通過(guò)抽脂手術(shù)的方式，直接抽離體內(nèi)脂肪，其價(jià)格會(huì)因地區(qū)消費(fèi)水平、手術(shù)方式等變化，在2000-30000元之間波動(dòng)。

王曉彥主任醫(yī)師皮膚科北京天壇醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：皮炎濕疹、蕁麻疹、痤瘡、銀屑病、玫瑰糠疹、多形紅斑、光敏性皮炎、蟲咬皮炎、色素異常性疾病、藥疹、結(jié)締組織病及性病的診治。擅長(zhǎng)各種皮膚腫瘤的病理診斷。

不吃飯身體會(huì)消耗脂肪。
如果一段時(shí)期不進(jìn)食，那么人體就不會(huì)產(chǎn)生多余的脂肪，反而會(huì)將脂肪給消耗掉。長(zhǎng)期不進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致身體中的養(yǎng)分被消化，糖原被分解，首先是肌肉的糖原，其次是肝臟，然后是肝臟，最后是肝臟。平時(shí)盡量避免不進(jìn)食來(lái)消耗體內(nèi)的脂肪，否則會(huì)引起腸胃的功能失調(diào)，從而引發(fā)胃炎，厭食等消化系統(tǒng)的問(wèn)題。要注意多攝入蔬菜和水果，要有充足的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)來(lái)減少體內(nèi)的油脂。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

脂肪是身體儲(chǔ)備能量的重要組織，所以在饑餓狀態(tài)下脂肪是可以消耗掉一部分的，但是消耗脂肪所產(chǎn)生的一些代謝產(chǎn)物，對(duì)身體是有害的。
患者需要注意的是，長(zhǎng)期餓肚子可能會(huì)引起胃部的不適，可能會(huì)影響身體的健康，是一種不可取的減肥方式，如果想要減肥，可以采用吸脂手術(shù)的方式促使腹部的脂肪變少。同時(shí)建議加強(qiáng)體育鍛煉，讓脂肪減少。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

肚子餓的時(shí)候可能會(huì)消耗脂肪，具體分析如下：
當(dāng)病人處于饑餓狀態(tài)，第一時(shí)間消耗的不是脂肪，而是糖分，長(zhǎng)期節(jié)食，很容易出現(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)，當(dāng)糖分消耗到一定程度，就會(huì)消耗脂肪。如果體內(nèi)的脂肪也被消耗殆盡，身體就會(huì)處于一種不健康的狀態(tài)，出現(xiàn)惡心、嘔吐、貧血等情況。想要減肥的人最好不要節(jié)食，減少肉類食物的攝入，達(dá)到減肥的目的。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

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