首頁資訊周末放松身心：健康禪修班帶你遠(yuǎn)離疲憊

周末放松身心：健康禪修班帶你遠(yuǎn)離疲憊

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月14日 08:58

周末放松身心：健康禪修班帶你遠(yuǎn)離疲憊
每周日下午5:00-7:00，我們舉辦一個(gè)初級(jí)健康禪修班，旨在幫助大家在忙碌的工作一周后，通過禪修放松身心。?♂?

參加禪修的朋友們，請(qǐng)穿著寬松舒適的衣物，帶上瑜伽墊，以及一條大毛巾或小毯子用于打坐時(shí)蓋膝蓋。記得帶上一瓶熱水，運(yùn)動(dòng)后飲用。

?♀?在禪修開始前，我們會(huì)進(jìn)行一系列運(yùn)動(dòng)，包括拍打、敲打、扭轉(zhuǎn)和拉伸等，旨在疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。如果身體某個(gè)部位曾受傷，可能會(huì)有輕微的咯咯咔咔聲，這是身體的自然調(diào)整，不必?fù)?dān)心。運(yùn)動(dòng)大約持續(xù)一個(gè)小時(shí)，當(dāng)經(jīng)絡(luò)疏通，身體微微發(fā)熱出汗后，我們開始打坐。

?♀?打坐結(jié)束后，整個(gè)人會(huì)感覺身體輕松，心情愉悅。這說明你認(rèn)真參與了每一個(gè)動(dòng)作，真正達(dá)到了身心放松的狀態(tài)。

禪修可以幫助我們放松心靈，面對(duì)煩惱、困惑、逆境和壓力時(shí)，如何讓心安?。窟^去的事情已成定局，無法改變，就像時(shí)鐘的每一秒過去就不會(huì)再回來。抱怨是無濟(jì)于事的，未來尚未到來，即使是明天發(fā)生什么也未知。因此，放下執(zhí)著的心，把握當(dāng)下，享受當(dāng)下的一切。

通過禪修，我們可以祛除執(zhí)著和欲望，讓身心清凈，擁有喜樂、安定和自在的人生。禪修不僅能改變我們的體質(zhì)，還能改變我們的人生和命運(yùn)。

通過禪坐，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，消除生活中的煩惱。當(dāng)煩惱升起時(shí)，無非就是生氣和發(fā)火，氣、火在體內(nèi)上行為火，下行為寒。如果我們能夠降服住不生氣、不發(fā)火，那么這些“妖魔”就會(huì)變成“金童玉女”為我們所用。