減肥108天:心情調(diào)整秘訣
減肥108天:心情調(diào)整秘訣
最近一直在努力減肥,體重從128斤減到了110斤,真是個(gè)不小的進(jìn)步呢! 在這個(gè)過(guò)程中,我也學(xué)會(huì)了很多新的生活方式和心態(tài)調(diào)整的方法。以前心情不好的時(shí)候,我總是會(huì)通過(guò)吃東西來(lái)安慰自己,但現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了轉(zhuǎn)移注意力,去做一些能夠掌控的事情,比如鍛煉身體、學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)課、和朋友聊天,或者一個(gè)人出去逛逛。?♀?
我發(fā)現(xiàn),吃東西帶來(lái)的情緒安慰只是一時(shí)的,真正解決問(wèn)題的方法還是要面對(duì)現(xiàn)實(shí),給自己一個(gè)消化情緒的時(shí)間。? 等到心情平復(fù)后,再去思考自己真正遇到的問(wèn)題,然后對(duì)癥下藥,采取行動(dòng)去解決它們。
姐妹們,減肥不僅僅是為了外表,更是為了內(nèi)心的健康和自信。讓我們一起加油吧!
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