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完美身材比例指南：你達(dá)標(biāo)了嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月14日 05:24

完美身材比例指南：你達(dá)標(biāo)了嗎？
女性的理想身材比例是怎樣的呢？以下是一份詳盡的對(duì)照表，幫你了解如何打造完美身材！
上身與下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5:8，符合黃金分割定律。
胸圍：從腋下沿胸部上方最豐滿處測(cè)量，應(yīng)為身高的一半。
腰圍：在正常情況下測(cè)量腰的最細(xì)部位，腰圍較胸圍小20厘米。
跨圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位，胯圍較胸圍大4厘米。
大腿圍：在大腿的最上部位臀折線下，大腿圍較腰圍小10厘米。
小腿圍：在小腿最豐滿處，小腿圍較大腿圍小20厘米。
足頸圍：在足頸的最細(xì)部位，足頸圍較小腿圍小10厘米。
上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部，上臂圍等于大腿圍的一半。
頸圍：在頸的中部最細(xì)處，頸圍與小腿圍相等。
肩寬：兩肩峰之間的距離，肩寬等于胸圍的一半減4厘米。

骨骼美在于勻稱適度，站立時(shí)頭頸軀干和腳的縱軸在同一垂直線上。
肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)，過(guò)胖過(guò)瘦或肩臀胸部的細(xì)小無(wú)力以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過(guò)于瘦弱或過(guò)于發(fā)達(dá)都不能稱為肌肉美。
膚色美在于細(xì)膩，光澤柔韌，摸起來(lái)有天鵝絨質(zhì)感，看上去為淺玫瑰色。

女性標(biāo)準(zhǔn)身材比例，體型的美來(lái)自于全身比例的勻稱。