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2014-07-17 15:41 作者： 來源：人民網(wǎng)

俗話說：民以食為天。相信社會上的大部分人，沒有誰不愛吃。只是現(xiàn)在的MM由于身材、皮膚、膚質(zhì)等等各種原因才不吃這不吃那。但是，小編今天就是要告訴你，想要美容養(yǎng)顏就必須要吃。怎么吃？不用著急，今天，小編就向大家介紹幾款美容養(yǎng)顏食譜，只要你照著吃，就能吃出無暇美肌。

 俗話說：民以食為天。相信社會上的大部分人，沒有誰不愛吃。只是現(xiàn)在的MM由于身材、皮膚、膚質(zhì)等等各種原因才不吃這不吃那。但是，小編今天就是要告訴你，想要美容養(yǎng)顏就必須要吃。怎么吃？不用著急，今天，小編就向大家介紹幾款美容養(yǎng)顏食譜，只要你照著吃，就能吃出無暇美肌。

美容養(yǎng)顏食譜

一、美容養(yǎng)顏食譜之魷魚土豆排骨粥

材料：排骨，土豆，魷魚，姜片，香菜。

做法：

1、排骨剁成小塊，先淖一下水備用。

2、魷魚干用水泡軟后，用剪刀剪成小條狀。

3、土豆，剝皮切塊，先用水泡著，去除毒素。

4、沙鍋內(nèi)先燒開水，把排骨倒下去煲湯。

5、煲一個小時之后，再把米，土豆，魷魚，姜片一起下鍋煮開，至粥熟，加鹽，灑香菜，關(guān)火。

功效：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，降糖降脂、美容養(yǎng)顏。

二、美容養(yǎng)顏食譜之枇杷銀耳糖水

主料：枇杷（150克） 銀耳（干）（10克）

調(diào)料：白砂糖（20克）

做法：

1、將銀耳用冷水浸發(fā)，清洗干凈，放入碗內(nèi)，加少量水，上籠蒸至銀耳粘滑成熟；

2、枇杷剝?nèi)テ?、挖去籽，切成小片待用?/p>

3、洗凈鍋，放入清水燒開，先下蒸好的銀耳，燒滾后再放入枇杷片和白糖，裝入大湯碗中即成。

三、美容養(yǎng)顏食譜之做芝麻蜂蜜粥

主料：粳米100克

輔料：黑芝麻30克

調(diào)料：蜂蜜20克

做法：

1、黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋后趁熱擂成粗末

2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分

3、鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸

4、然后轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時，放入黑芝麻末和蜂蜜

5、再煮至粳米熟爛，即可盛起食用。

四、美容養(yǎng)顏食譜之大棗菊花茶

材料：大紅棗、甘菊花、冰糖

做法：把大紅棗去核后撕碎，然后與甘菊花一起放入杯中，加入熱水沖泡，也可以根據(jù)自己的口感適當加一些冰糖進去，不過冰糖不要加太多，因為這樣會影響茶水的口感。

功效：這款排毒養(yǎng)顏茶能夠清熱解毒，很適合夏天飲用，而且具有很好的補血效果，讓臉色更加紅潤光澤，適合女性飲用。

五、美容養(yǎng)顏食譜之何首烏蜜棗煮豬肉

材料：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。

做法：

1、將中藥材料清凈后備用；

2、豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘；

3、再轉(zhuǎn)文火燉二小時，加鹽調(diào)味即可。

功效：此湯具有滋陰養(yǎng)肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發(fā)無光澤者應(yīng)經(jīng)常飲用。

來源：http://shipin.people.com.cn/n/2014/0717/c85914-25294420.html

初審編輯：王振   責(zé)任編輯：朱仙娉

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