跑步戶外跑步好還是室內(nèi)跑好，這個各有利弊。

一，先來分析一下戶外跑步的利弊和戶外跑步選擇的時間節(jié)點（季節(jié)和地點）。（1）利：戶外跑步的話空氣清新，自然環(huán)境優(yōu)美，視野更加寬闊一些，身心舒暢。(2）弊：刮風下雨，冰雹大雪，地面路滑等，天氣等原因造成的，不得不停止跑。（3)現(xiàn)在來說一下哪個季節(jié)最適合戶外跑步。當然是春季和秋季兩個季節(jié)跑步最為合適了，尤其要說一下的是，這兩個季節(jié)的溫度，早上和傍晚溫度一般會在17度-20度左右，這個溫度跑步最為合適。春天的綠草藍天，秋天的落葉是不是也是一道風景呢？邊跑步邊欣賞路邊的風景，也不失為一種生活的樂趣！

（4）戶外跑步要選擇的跑道怎樣選擇呢？要選擇跑道的話：首先，那肯定是路面平整的，沒有凹凸不平的道路去跑，盡量不選擇山路崎嶇不平的道路來跑。相比之下，有些人可能會問了，為什么要選擇平整的路面呢？我就喜歡在山路崎嶇不平的道路跑，可以磨練個人的意志。也不是不行，偶爾的幾次還可以的，如果你不怕你的腿部關(guān)節(jié)提前退休的話，你也可以經(jīng)常嘗試這樣的路段。之所以選擇路面平整的道路，是因為我們的腳落地的時候可以有一個緩沖的效果，減少對關(guān)節(jié)的傷害風險。至于跑速呢看自己的水平，初級跑者一般感覺舒服就好的速度為佳。至于跑神們就不必多言了。其次，另一種跑道就是塑膠跑道。對于我們來說那是可遇不可求的一段道路，最好的跑道。它的優(yōu)勢是：對于我們的關(guān)節(jié)傷害降到最低的同時，呼吸新鮮的空氣，還能開拓我們的視野，同時也不會降低我們對跑步的熱情。這種跑道我很少幾乎接觸不到，也是我跑步的最愛！

二，室內(nèi)跑步呢，其實就是跑步機上跑步。家里或者健身房，優(yōu)勢：健身房跑步機一般都有減震效果，對我們的腳踝和膝蓋又一個緩沖效果，大大降低了對我們身體的傷害。和戶外比較呢，不用擔心今天的天氣會下雨，會刮大風會，會下冰雹，會下雪嗎？這些天氣原因造成的一切都不用擔心。弊端：家里的跑步機呢，有的有減震效果而有的沒有。就拿我妹妹家前段時間買了一個跑步機，就是不帶減震的，可想而知了對我們的關(guān)節(jié)傷害就不言而喻了。再一個嘈雜環(huán)境里面，在一定有限的空間里，你的視野會有一定的局限性，你的呼吸就會有壓迫感。還有就是跑步機上的運輸帶，帶動我們的腿來跑步，慢慢的我們的腿就會形成習慣，當我們的在戶外的時候腿使不上勁，同時也降低了我們的跑速。

三，總結(jié)，利大于弊的一定是戶外跑步了。跑步是為了健康，那么在這里不得不提的是，一雙帶有減震效果跑鞋了，選擇一款適合自己的跑鞋也至關(guān)重要，它降低了我們我們關(guān)節(jié)的受傷。最后祝：喜歡跑步的朋友們跑出健康和快樂！

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