中醫(yī)教你這樣預(yù)防流感

　　按摩迎香穴：

　　首先將雙手的手掌對(duì)搓，搓熱之后按壓迎香穴，直到穴位出現(xiàn)疼痛、酸脹的感覺位置。按摩迎香穴可以預(yù)防流感以及感冒，若是已經(jīng)患病，那么也可以通過按摩迎香穴來緩解鼻塞、流鼻涕的癥狀。

　　堅(jiān)持泡腳：

　　大家都知道泡腳對(duì)身體有許多好處，那么泡腳也可以預(yù)防流感嗎？中醫(yī)認(rèn)為，晚上睡覺之前用熱水加一點(diǎn)醋來泡腳可以幫你驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，起到預(yù)防流感的作用。醋還能幫助人們殺菌，這對(duì)于病毒的生長(zhǎng)也有抑制的功效。

　　刮痧后背：

　　刮痧能治療中暑、祛濕，但是很多人不知道刮痧也有預(yù)防流感的功效。以坐位俯趴在床上，用刮痧板沾取刮痧油，從脊柱兩旁開始從上向下刮，手法可輕一點(diǎn)，多刮幾次，直到皮膚出現(xiàn)紫色斑塊為止。

　　多喝一點(diǎn)水：

　　我們常說喝水可以預(yù)防疾病，在流感高發(fā)期多喝點(diǎn)水也能幫助人體抵抗病毒。需要注意的是，此時(shí)適合多喝一點(diǎn)溫水，人們也可以在水里加一點(diǎn)蜂蜜、檸檬，或者其他帶有養(yǎng)生功效的藥材，這樣能更好的保健身體。

　　適當(dāng)食用蔥姜：

　　眾所周知，蔥、姜都有保健身體的功效，專家認(rèn)為，素體陽虛畏寒的人可以通過吃大蔥、生姜等食物來增強(qiáng)抗寒能力，提高身體的免疫力，從而起到預(yù)防流感的作用，另外，大蒜也有殺菌的功效，也是防病的好幫手。

　　堅(jiān)持鍛煉：

　　無論怎么說，想要擁有一個(gè)健康的身體，那么適度的運(yùn)動(dòng)、鍛煉是不能少的。在流感高發(fā)期，建議人們選擇空氣清新的時(shí)刻到室外做做運(yùn)動(dòng)，游泳、慢跑、騎行等都是不錯(cuò)的選擇，這些運(yùn)動(dòng)能讓身體變得更強(qiáng)壯。

　　開窗通風(fēng)也很重要：

　　冬末初春，雖然氣候還是比較寒冷的，但是人們?nèi)绻麤]有打開門窗為室內(nèi)通風(fēng)換氣的話，那么室內(nèi)的就是流感病毒滋生的好場(chǎng)地，此時(shí)長(zhǎng)期待在室內(nèi)會(huì)讓病毒纏上你，建議人們?cè)缤泶蜷_門窗通風(fēng)，新鮮的空氣替換走渾濁的室內(nèi)氣體的同時(shí)還能帶走細(xì)菌、病毒，起到預(yù)防疾病的作用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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