流感如何預(yù)防

　　注意個(gè)人衛(wèi)生

　　無(wú)論是哪一種傳染病，注意個(gè)人衛(wèi)生絕對(duì)是預(yù)防疾病的好方法。專家提醒，流感病毒會(huì)附著在身體各處，而雙手是細(xì)菌最多的部位，人們?cè)陲埱氨愫蠖紤?yīng)該及時(shí)洗手，流感時(shí)期也要避免一直用手部來(lái)接觸臉部，特別是口鼻部位。

　　注意空氣流通

　　冬季人們都喜歡把門窗關(guān)著，認(rèn)為這樣做比較暖和，但是你知道嗎？如果此時(shí)室內(nèi)有人已經(jīng)患上流感，那么溫暖的室內(nèi)環(huán)境是流感病毒滋生的絕佳場(chǎng)所，建議人們?cè)诙疽o室內(nèi)做好通風(fēng)工作，每隔1-2小時(shí)就要開窗換氣，若是可以，最好是一直將門窗留個(gè)縫隙，這樣做能讓新鮮的空氣源源不斷的流入室內(nèi)。

　　注意身體鍛煉

　　有人說(shuō)，冬季這么冷，能不出門鍛煉就不鍛煉了吧，不過(guò)小編要告訴你，預(yù)防流感的方法還有提高自身的身體素質(zhì)以及抵抗力，而鍛煉可以說(shuō)是一條捷徑了。冬季選擇慢跑、散步、登山等舒緩的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體有很大的好處，無(wú)論是成年人還是老人、小孩，冬季多運(yùn)動(dòng)都可以起到預(yù)防流感的作用。

　　注意衣物保暖

　　不想成為“流感第一人”？那么注意氣溫的升降，及時(shí)增添衣物也是你要注重的。當(dāng)人們的身體無(wú)法很好的適應(yīng)冷空氣時(shí)，流感就會(huì)悄悄纏住你，此時(shí)我們要利用厚衣物、棉鞋、棉襪等來(lái)對(duì)抗流感。

　　注意飲食調(diào)理

　　流感病毒最怕的是殺菌食物，冬季我們可以吃點(diǎn)味道比較沖的食物，例如大蒜、洋蔥、生姜等，這些食物都有不錯(cuò)的殺菌、抗炎功效。當(dāng)我們外出受寒回家的時(shí)候，可以切點(diǎn)生姜片直接煮水喝，生姜水能驅(qū)寒、保暖，對(duì)抗流感的效果十分明顯。

　　注意休息養(yǎng)身

　　專家表示，每天睡一個(gè)好覺也可以提高身體免疫力，起到對(duì)抗疾病的作用。在中醫(yī)上，冬季講究養(yǎng)藏，建議人們要早睡晚起，每天睡滿8小時(shí)。若是睡眠質(zhì)量不佳，身體自然會(huì)感到疲憊，此時(shí)病毒也會(huì)趁虛而入，侵占身體。

　　以上就是幾個(gè)預(yù)防流感的生活細(xì)節(jié)了，想要更好的更健康的度過(guò)冬季，那么你一定要仔細(xì)閱讀本文。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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