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流感來襲 預防工作別怠慢

來源:泰然健康網 時間:2018年01月23日 10:25

  流感如何預防

  注意個人衛(wèi)生

  無論是哪一種傳染病,注意個人衛(wèi)生絕對是預防疾病的好方法。專家提醒,流感病毒會附著在身體各處,而雙手是細菌最多的部位,人們在飯前便后都應該及時洗手,流感時期也要避免一直用手部來接觸臉部,特別是口鼻部位。

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  注意空氣流通

  冬季人們都喜歡把門窗關著,認為這樣做比較暖和,但是你知道嗎?如果此時室內有人已經患上流感,那么溫暖的室內環(huán)境是流感病毒滋生的絕佳場所,建議人們在冬季要給室內做好通風工作,每隔1-2小時就要開窗換氣,若是可以,最好是一直將門窗留個縫隙,這樣做能讓新鮮的空氣源源不斷的流入室內。

  注意身體鍛煉

  有人說,冬季這么冷,能不出門鍛煉就不鍛煉了吧,不過小編要告訴你,預防流感的方法還有提高自身的身體素質以及抵抗力,而鍛煉可以說是一條捷徑了。冬季選擇慢跑、散步、登山等舒緩的運動對于身體有很大的好處,無論是成年人還是老人、小孩,冬季多運動都可以起到預防流感的作用。

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  注意衣物保暖

  不想成為“流感第一人”?那么注意氣溫的升降,及時增添衣物也是你要注重的。當人們的身體無法很好的適應冷空氣時,流感就會悄悄纏住你,此時我們要利用厚衣物、棉鞋、棉襪等來對抗流感。

  注意飲食調理

  流感病毒最怕的是殺菌食物,冬季我們可以吃點味道比較沖的食物,例如大蒜、洋蔥、生姜等,這些食物都有不錯的殺菌、抗炎功效。當我們外出受寒回家的時候,可以切點生姜片直接煮水喝,生姜水能驅寒、保暖,對抗流感的效果十分明顯。

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  注意休息養(yǎng)身

  專家表示,每天睡一個好覺也可以提高身體免疫力,起到對抗疾病的作用。在中醫(yī)上,冬季講究養(yǎng)藏,建議人們要早睡晚起,每天睡滿8小時。若是睡眠質量不佳,身體自然會感到疲憊,此時病毒也會趁虛而入,侵占身體。

  以上就是幾個預防流感的生活細節(jié)了,想要更好的更健康的度過冬季,那么你一定要仔細閱讀本文。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處。)

(責任編輯:吳紫蝶)

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