流感如何預防

　　注意個人衛(wèi)生

　　無論是哪一種傳染病，注意個人衛(wèi)生絕對是預防疾病的好方法。專家提醒，流感病毒會附著在身體各處，而雙手是細菌最多的部位，人們在飯前便后都應該及時洗手，流感時期也要避免一直用手部來接觸臉部，特別是口鼻部位。

　　注意空氣流通

　　冬季人們都喜歡把門窗關著，認為這樣做比較暖和，但是你知道嗎？如果此時室內有人已經患上流感，那么溫暖的室內環(huán)境是流感病毒滋生的絕佳場所，建議人們在冬季要給室內做好通風工作，每隔1-2小時就要開窗換氣，若是可以，最好是一直將門窗留個縫隙，這樣做能讓新鮮的空氣源源不斷的流入室內。

　　注意身體鍛煉

　　有人說，冬季這么冷，能不出門鍛煉就不鍛煉了吧，不過小編要告訴你，預防流感的方法還有提高自身的身體素質以及抵抗力，而鍛煉可以說是一條捷徑了。冬季選擇慢跑、散步、登山等舒緩的運動對于身體有很大的好處，無論是成年人還是老人、小孩，冬季多運動都可以起到預防流感的作用。

　　注意衣物保暖

　　不想成為“流感第一人”？那么注意氣溫的升降，及時增添衣物也是你要注重的。當人們的身體無法很好的適應冷空氣時，流感就會悄悄纏住你，此時我們要利用厚衣物、棉鞋、棉襪等來對抗流感。

　　注意飲食調理

　　流感病毒最怕的是殺菌食物，冬季我們可以吃點味道比較沖的食物，例如大蒜、洋蔥、生姜等，這些食物都有不錯的殺菌、抗炎功效。當我們外出受寒回家的時候，可以切點生姜片直接煮水喝，生姜水能驅寒、保暖，對抗流感的效果十分明顯。

　　注意休息養(yǎng)身

　　專家表示，每天睡一個好覺也可以提高身體免疫力，起到對抗疾病的作用。在中醫(yī)上，冬季講究養(yǎng)藏，建議人們要早睡晚起，每天睡滿8小時。若是睡眠質量不佳，身體自然會感到疲憊，此時病毒也會趁虛而入，侵占身體。

　　以上就是幾個預防流感的生活細節(jié)了，想要更好的更健康的度過冬季，那么你一定要仔細閱讀本文。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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