女生騎車，塑形減齡兩不誤！
騎行如今已經(jīng)成為一種健康的生活方式，不僅男性熱愛騎行，越來越多的女性也開始加入這個(gè)行列。今天，我們來聊聊女性騎車的好處！
減肥減重，效果顯著 ?♀?

自行車運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，與慢跑、快走等減脂運(yùn)動(dòng)相比，騎行有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。持續(xù)騎行30分鐘以上，就能達(dá)到有效的燃脂效果，而且脂肪的消耗是全身性的，不僅僅是腿部肌肉。每周進(jìn)行3次以上的長(zhǎng)程有氧運(yùn)動(dòng)，配合正確的飲食，就能達(dá)到減肥的效果。
修身塑形，美麗加分

長(zhǎng)期有規(guī)律的騎行會(huì)讓你的肌肉線條更加結(jié)實(shí)，足踝變得纖細(xì)性感，手臂、腹部和背部也會(huì)變得更加緊致。這種不用節(jié)食的瘦身方式才是最健康的。
增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病 ?

騎行不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓你遠(yuǎn)離小毛小病。經(jīng)常騎自行車的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)增強(qiáng)了，感冒等小毛病也不再頻繁出現(xiàn)。僵硬疼痛的腰部也會(huì)得到緩解。
青春洋溢，減齡秘訣

通過騎車鍛煉，體內(nèi)的血液循環(huán)加速，能更有效地向皮膚細(xì)胞輸送氧氣和養(yǎng)料，同時(shí)排除毒素。騎行還能優(yōu)化膠原蛋白的產(chǎn)生，減緩皺紋的產(chǎn)生，加速修復(fù)速度。當(dāng)然，出門運(yùn)動(dòng)前一定要涂防曬霜，并根據(jù)戶外時(shí)長(zhǎng)適當(dāng)補(bǔ)涂。

所以，女性朋友們，趕緊加入騎行大軍吧！不僅能塑形減齡，還能提升體質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病哦！

作者最近動(dòng)態(tài)

凌晨的月光，是灑落人間的銀鱗 臨睡時(shí)分，...全文

爸爸一聲吼，情緒炸裂了 那天，我們一家...全文

街角那扇鎖上的門，藏了多少秘密 今兒個(gè)...全文

春之書頁(yè)，生命的詩(shī)行與風(fēng)的密語(yǔ) 在四季的...全文

30歲后，我學(xué)會(huì)了在搬磚中擁抱不完美 離...全文

月圓夜，以詩(shī)為酒話團(tuán)圓 露從今夜白，月是...全文

早起健身人的日常碎片?♂? 嘿，各位小...全文

相關(guān)知識(shí)

女生騎車，塑形減齡兩不誤
騎自行車為什么瘦不下？這些誤區(qū)要謹(jǐn)慎
塑形內(nèi)衣推薦：舒適塑形兩不誤
騎行山地車：健康長(zhǎng)壽的七大理由和塑形秘訣
健身車的鍛煉方法 健身車的騎行方法 健身車使用誤區(qū)
騎單車能減肥嗎？騎行三大誤區(qū)！
運(yùn)動(dòng)減肥法 騎自行車為什么瘦不下來？
飲食瑜伽兩不誤，塑形調(diào)理兩開花?
騎自行車瘦身塑形的8大優(yōu)勢(shì)計(jì)劃
騎自行車的六不要

網(wǎng)址: 女生騎車，塑形減齡兩不誤 http://m.u1s5d6.cn/newsview1246453.html