體重標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照表

發(fā)布時(shí)間：2025-04-1018692次瀏覽

體重標(biāo)準(zhǔn)對(duì)于評(píng)估個(gè)人健康狀況具有重要意義，它能幫助了解身體是否處于合理的重量范圍。體重標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照表包括兒童青少年體重標(biāo)準(zhǔn)、成年人通用體重標(biāo)準(zhǔn)、不同性別體重差、老年人的體重標(biāo)準(zhǔn)等。具體如下：

1、兒童青少年體重標(biāo)準(zhǔn)：兒童和青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，體重標(biāo)準(zhǔn)隨年齡增長(zhǎng)而變化。一般通過年齡別體重、身高別體重等指標(biāo)衡量。例如，2歲男童正常體重范圍約在11.2-14.0千克，6歲女童體重約在18.4-23.6千克。家長(zhǎng)可參考世界衛(wèi)生組織兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)或國(guó)內(nèi)權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)，繪制孩子生長(zhǎng)曲線，及時(shí)發(fā)現(xiàn)體重異常。

2、成年人通用體重標(biāo)準(zhǔn)：常用身體質(zhì)量指數(shù)來衡量成年人健康體重。BMI=體重除以身高的平方。正常范圍在18.5-23.9之間。比如，身高1.75米的成年人，體重在57.7-73.3千克為正常，這一指標(biāo)能綜合反映身高和體重之間的關(guān)系，廣泛應(yīng)用于健康體檢和疾病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。

3、不同性別體重差異：在相同身高條件下，男性和女性體重標(biāo)準(zhǔn)有所不同，通常男性肌肉含量相對(duì)較高，骨骼也更粗壯，所以體重標(biāo)準(zhǔn)值會(huì)比同身高女性略高。以身高1.65米為例，成年女性正常體重范圍約在50.3-63.4千克，而成年男性約在53.4-66.6千克。

4、老年人的體重標(biāo)準(zhǔn)：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人身體代謝減緩，肌肉量減少，體重標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)有所變化。老年人適當(dāng)超重可能對(duì)健康有益，可減少營(yíng)養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松等風(fēng)險(xiǎn)。一般認(rèn)為，BMI在20-26.9之間較適宜，能為身體儲(chǔ)備一定能量，維持正常生理功能。

日常生活中，均衡飲食，控制熱量攝入，多吃蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白。每周堅(jiān)持150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。定期測(cè)量體重，根據(jù)體重變化及時(shí)調(diào)整生活方式，若體重異常波動(dòng)，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，制定個(gè)性化健康管理方案。

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維生素d3的作用及功能

預(yù)防骨質(zhì)疏松、保持骨質(zhì)強(qiáng)健狀態(tài)。 維生素d3是促進(jìn)人體鈣磷吸收的維生素，鈣磷吸收就會(huì)沉積在骨骼，就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、保持骨質(zhì)強(qiáng)健的狀態(tài)。維生素d3可以通過紫外線照射在皮膚上合成，對(duì)于室外活動(dòng)夠多的年輕人不需要補(bǔ)充維生素d3，嬰幼兒和老年人室外活動(dòng)少的，需要適量的補(bǔ)充維生素d3。

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六味地黃丸的功效與作用男人常吃好嗎

六味地黃丸對(duì)于適應(yīng)癥的人群是可以長(zhǎng)期作為保健來服用的，不管男人女人，一定是腎陰虛的人群才可以使用。 六味地黃丸是中醫(yī)比較經(jīng)典的補(bǔ)腎陰的方劑，主要含有六味藥，以熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、澤瀉、丹皮，為主組成；前三味藥以補(bǔ)為主，后三味有健脾、利濕，相對(duì)偏瀉的作用，常說它是三補(bǔ)三泄的藥。 六味地黃丸畢竟是個(gè)藥，只適用于腎陰虛患者服用，腎陰虛患者癥狀表現(xiàn)有面色潮紅、身熱、怕熱、五心煩熱、身體干瘦，可能伴有耳鳴、出汗、口干等癥狀，屬于這種癥狀的患者可以長(zhǎng)期服用，但是一定要看患者的舌苔是否膩，因?yàn)樗a(bǔ)的成分還是多一些，要是舌苔膩，有濕熱或者濕氣重的，一定要少用或者不用，尤其是體內(nèi)有寒濕又有濕熱的人群是不適合使用的。

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吃韭菜有什么好處

補(bǔ)腎助陽(yáng)、通便、預(yù)防三高。 韭菜能促進(jìn)生殖器官的成熟和發(fā)育，對(duì)腰膝酸軟、性功能減退，韭菜可以補(bǔ)腎助陽(yáng)；韭菜對(duì)于胃比較潤(rùn)，可以溫胃、通便作用；韭菜還可以改善血液循、化淤，預(yù)防三高，對(duì)改善心腦血管類疾病是非常常用的一種食物，提高人體正氣功能；韭菜外用時(shí)候還可以止血、收斂作用。

小腿干裂紋有紅色裂口

小腿干裂紋有紅色裂口，通常考慮與皮膚干燥、肥胖紋、皸裂癥等因素有關(guān)。建議注意皮膚的保濕，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下給予藥物治療。具體如下： 1、皮膚干燥：經(jīng)常處于低溫、寒冷、干燥的環(huán)境，不注意皮膚的保濕，水分大量流失，導(dǎo)致皮膚干燥或出現(xiàn)裂紋。建議脫離環(huán)境，洗澡后使用身體乳、維生素E乳等進(jìn)行皮膚保濕，可以幫助緩解癥狀。 2、肥胖紋：短時(shí)間內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育比較快或體內(nèi)脂肪大量增加，皮膚的生長(zhǎng)速度落后于身體長(zhǎng)胖的速度，容易形成斷裂紋，開始時(shí)皮膚出現(xiàn)紅色條紋，隨著時(shí)間推移，條紋可能變成淡紫色或銀白色。如果是以上因素引起，通常不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，建議合理控制體重，使用身體乳、精油等進(jìn)行按摩，幫助淡化。 3、皸裂癥：是臨床常見的一種皮膚疾病，考慮和皮膚干燥有關(guān)，如經(jīng)常處于低溫寒冷的環(huán)境，皮下汗腺分泌減少、皮膚干燥、角質(zhì)層增厚失去彈性，容易形成小裂口。建議脫離環(huán)境，遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏、糠酸莫米松乳膏等幫助緩解癥狀。 除此以外，魚鱗病等角化障礙性皮膚疾病也可引起上述癥狀，不建議自行盲目用藥，避免對(duì)局部造成刺激而導(dǎo)致癥狀加重，可以到醫(yī)院皮膚科進(jìn)行診斷，明確原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的用藥治療。

皰疹神經(jīng)痛后遺癥能治好嗎

皰疹神經(jīng)痛后遺癥通常是指帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，通?？梢灾魏?，主要包括營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物、止痛藥、康復(fù)治療等。 1、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物：帶狀皰疹是水痘-帶狀皰疹病毒感染所致，其典型癥狀為沿身體單側(cè)體表神經(jīng)分布的相應(yīng)皮膚出現(xiàn)成簇的水皰，伴明顯的神經(jīng)痛。如果疾病沒有得到有效治療、免疫力低下等，疾病治療后容易留下后遺癥，也叫帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛。帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛是因?yàn)橥庵苌窠?jīng)損傷引起，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下給予營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如維生素B1片、維生素B2片、維生素B12片、甲鈷胺片等，可以促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。 2、止痛藥：疼痛比較明顯，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下給予解熱鎮(zhèn)痛的藥物，臨床常用藥物包括布洛芬緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等，具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，可以幫助緩解疼痛，也可給予卡馬西平片等，可以抑制神經(jīng)異常放電的藥物，幫助緩解疼痛。 3、康復(fù)治療：必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診斷，遵醫(yī)囑通過康復(fù)理療的方式，如針灸穴位注射、理療等，具有活血化瘀、舒筋通絡(luò)、刺激神經(jīng)、促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)的作用。 此外，如果是頑固的神經(jīng)痛，且長(zhǎng)時(shí)間不能緩解者，必要時(shí)可通過神經(jīng)摧毀的方式，以此幫助減輕疼痛。帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛患者建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診斷，遵醫(yī)囑給予合適的藥物治療。

強(qiáng)直可以控制住嗎

強(qiáng)直一般是指強(qiáng)直性脊柱炎。在強(qiáng)直性脊柱炎疾病的早期，經(jīng)過規(guī)律治療后是可以控制住的。 強(qiáng)直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，以炎性腰背痛為主要表現(xiàn)，通常晨起腰背部疼痛明顯，活動(dòng)后疼痛改善，以青年男性為主要發(fā)病人群，具有一定的家族遺傳性。 強(qiáng)直性脊柱炎目前無(wú)法根治，只能通過藥物達(dá)到緩解癥狀、延緩病情發(fā)展的目的。在早期經(jīng)過規(guī)律治療、適量運(yùn)動(dòng)，可以延緩骨橋形成、脊柱強(qiáng)直，使脊柱保持正直，避免出現(xiàn)脊柱側(cè)彎、駝背，最大程度的保證生活質(zhì)量，達(dá)到病情穩(wěn)定，治療主要包括功能鍛煉和藥物治療。 1、功能鍛煉：包括一些有利于腰背部肌肉力量訓(xùn)練以及脊柱活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如小燕飛、游泳等，在最大程度上延緩脊柱強(qiáng)直及變形。 2、藥物治療：主要以慢作用藥為主，最常用的包括柳氮磺吡啶片、甲氨蝶呤片等，目前生物制劑如腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白等藥物的應(yīng)用，也大大提高了強(qiáng)直性脊柱炎的治療效率，要遵醫(yī)囑使用。 早發(fā)現(xiàn)、早治療仍然是改善強(qiáng)直性脊柱炎疾病預(yù)后最有效的方法，尤其是具有強(qiáng)直性脊柱炎家族史的患者，需要警惕，出現(xiàn)不適癥狀時(shí)需及時(shí)就診，避免延誤治療時(shí)機(jī)。

黑豆的功效與作用

補(bǔ)腎的作用。 黑豆它是屬于大豆類的，黑豆首先顏色是黑的，黑色從中醫(yī)角度講，黑色是入腎的，所以黑豆具有補(bǔ)腎的作用與功效。黑豆它入腎經(jīng)，如果它和枸杞在一塊吃，可能會(huì)更加強(qiáng)了補(bǔ)腎的作用。但是，不是誰(shuí)都可以這么吃，必須得有腎虛的人才可以加到一塊吃，要注意沒必要吃太多了，因?yàn)橐话隳贻p人腎虛的還是比較少，所以不建議多吃黑豆。黑豆可以煮著吃，也可以黑豆用打豆?jié){， 也可以熬粥來食用。

三七粉的功效與作用及食用方法

三七粉的功效與作用主要是化瘀止血，食用方法為沖服。 三七粉是三七打粉而形成的，三七粉的功效主要是活血化瘀，預(yù)防血栓，對(duì)心腦血管疾病非常常用；第二個(gè)就是止血作用，可以用于各種出血，包括外傷出血、跌打損傷出血，還有胃出血、子宮出血、大便出血、咳嗽出血等，所以它止血作用是非常廣泛的，所以三七具有雙向作用，一方面有血栓的時(shí)候可以化瘀，另一方面它出血的時(shí)候也能止血，所以它應(yīng)用就非常安全，既能化瘀又能止血。

西梅的功效與作用

養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)腸通便、清肝降壓。 其實(shí)從中醫(yī)這個(gè)角度講，西梅它是一個(gè)酸甘的藥，具有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)腸通便、清肝降壓的作用。西梅實(shí)際上它富含維生素A、維生素C，還有一些鐵、鈣這些個(gè)礦物質(zhì)，所以西梅對(duì)我們的視力是有好處的，因?yàn)樗缓S生素A和維生素C，它就具有軟化血管、保護(hù)我們的心血管的功能。再者，西梅它含有鐵和鈣，可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，避免貧血，此外西梅它還具有促進(jìn)我們的鈣的吸收沉積，預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況

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