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做波比跳能減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月13日 14:39

做波比跳能減肥嗎

會(huì)員9276167女37已回復(fù)

我的身體又肥胖了很多，我朋友說(shuō)可以多做一些過(guò)波比跳能減肥，做波比跳能減肥嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

林煌主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：色素痣、眼周美容整形和激光治療面部色素性變化

做波比跳一般是可以減肥的，但是也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。在做波比跳的時(shí)候，能夠消耗以及燃燒體內(nèi)的脂肪以及熱量，從而對(duì)于身體肥胖能夠達(dá)到較好的改善效果，在運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候也需要改善飲食結(jié)構(gòu)，并且還要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠達(dá)到理想的減肥瘦身效果，如果想要快速減肥瘦身，一般可以通過(guò)做抽脂手術(shù)的方法減肥，能夠?qū)⒕植慷嘤嗟闹境槌龅模瑥亩梢愿纳粕眢w肥胖的問(wèn)題。平時(shí)還要避免吃一些容易導(dǎo)致身體肥胖的東西，否則有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，引起體重反彈。

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相關(guān)問(wèn)答

波比跳是可以起到減肥作用的。波比跳在進(jìn)行過(guò)程中，全身肌肉處在收縮、舒張狀態(tài)，會(huì)加速身體內(nèi)廢物的代謝，可以加速脂肪燃燒，從而起到減肥的作用。同時(shí)，因?yàn)樯舷绿鴦?dòng)可以加速腸道蠕動(dòng)，可以起到排便作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

跳繩有明顯的減肥功效。跳繩是較好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，可以鍛煉肺活量、增加回心血量，使身體得到很好的鍛煉。在做跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)合理運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)體質(zhì)，減少脂肪堆積的癥狀。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

跳繩能減肥，跳繩是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，基本上能活動(dòng)到全身的肌肉，所以減肥期間多跳繩是很好的，而且比普通的運(yùn)動(dòng)方法更有效。減肥期間不僅僅應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，更應(yīng)該注意的是飲食的攝入，糖分和油脂的攝入應(yīng)盡量減少。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

開(kāi)合跳每天跳多少個(gè)能瘦，其實(shí)不單單是跳多少個(gè)就能夠決定。運(yùn)動(dòng)要達(dá)到有氧程度，并持續(xù)一段時(shí)間以后才可以把人體內(nèi)多余的能量和脂肪給消耗掉。開(kāi)合跳也是能夠達(dá)到有氧程度，但是運(yùn)動(dòng)以后還要注意一個(gè)合理的飲食。根據(jù)自身的承受能力來(lái)跳，逐漸增加每次跳的個(gè)數(shù)，一般跳100個(gè)為一組，如果覺(jué)得身體可以承受，可以逐漸增加組數(shù)。運(yùn)動(dòng)完以后，避免吃一些高熱量的食物。

尹新芹主任醫(yī)師五官科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：牙體牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及兒童口腔病的診治，尢其根管治療及殘根、殘冠的保留。

運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，不管是跳繩，游泳，跑步，打籃球，打羽毛球，還是開(kāi)合跳，只要是達(dá)到運(yùn)動(dòng)量了，都是可以起到減肥的作用的。不管是哪種運(yùn)動(dòng)都要達(dá)到運(yùn)動(dòng)量才可以。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，不僅可以起到減脂瘦身，健美體型的作用，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

尹新芹主任醫(yī)師五官科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：牙體牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及兒童口腔病的診治，尢其根管治療及殘根、殘冠的保留。

每天跳一千下，通?？梢赃_(dá)到減肥效果。
減肥人群日常生活中，要注意控制飲食。要想通過(guò)跳繩減肥，必須要堅(jiān)持，偶爾跳繩并不能達(dá)到有效的減肥效果。減肥是一種長(zhǎng)期的、科學(xué)的、綜合的過(guò)程，要注意飲食中的總攝入量，少吃高鹽、高糖、高蛋白、高脂肪的食物，也可以與其他運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，如快走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行，減輕運(yùn)動(dòng)性疲勞。